فدراسیون ورزشهای رزمی جمهوری اسلامی ایران

عصر شعر عاشورایی در خانه فرهنگ دانسفهان برگزار گرديد

http://updo.ir/do.php?imgf=IMG-0198_a2a52.jpg


انجمن ادبی نسیم خانه فرهنگ دانسفهان برنامه ای را با عنوان عصر شعر عاشورایی در سالن آمفی تئاتر خانه فرهنگ برگزار نمود .
به گزارش خبرنگار ما این مراسم با حضور شاعران شهرهای دانسفهان، بوئین زهرا و شهر شال و  با استقبال مردم و عاشقان حسینی  برگزار گردید
در این برنامه بعد از تلاوتی چند از کلام اله مجید توسط  علیرضا علیپوران و پخش سرود ملی، شیخ علی نقی درزی یکی از روحانیون شهر دانسفهان به ایراد سخن در باب رشادت یاران حسین (ع) پرداخت و شعرهای محتشم کاشانی را نمونه ای زیبا از واقعه کربلا و شعر عاشورایی بیان نمود
 در ادامه  شاعران  شركت كننده در اين آئين  آثار خود را در وصف شهادت سرور و سالار شهیدان حضرت ابا عبد اله الحسین (ع)و یاران با وفایش ارائه نمودند.
نکته جالب این عصر شعر شعر خوانی آقای فرخ زاد از شاعران دانسفهان به زبان تاتی بود که  مورد توجه مهمانان قرار گرفت
لازم به ذکر است این برنامه در حالی اجرا گردید که گوشه های از مستند زندگی استاد بهروان درویش خوان اینانلی شاعر شهر بوئین زهرا در این مراسم ضبظ می گردید.

 

http://updo.ir/do.php?imgf=IMG-0159.jpg

http://updo.ir/do.php?imgf=IMG-0184.jpg

http://updo.ir/do.php?imgf=IMG-0187_2eefb.jpg

http://updo.ir/do.php?imgf=IMG-0206.jpg

 منبع خبر: قزوین امروز

عکاس: مجید یوسفی

منبع مطالب فوق: وبلاگ شهر دانسفهان

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و پنجم آذر 1393ساعت 18:26  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

در آستانه فرارسیدن اربعین حسینی حضور میلیونی زائران و عزادارن حضرت اباعبدالله الحسین (ع) در کربلای معلی لحظه به لحظه افزایش می یابد.
+ نوشته شده در  شنبه بیست و دوم آذر 1393ساعت 17:55  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

کوچکترین زائر ايرانی اربعین در راه کربلا به دنیا آمد

شناسهٔ خبر: 2442097 جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۶
کربلا – بیمارستان الزهرای کربلا روز گذشته شاهد به دنیا آمدن اولین نوزاد ایرانی در ایام اربعین امام حسین (ع) بود كه به وی لقب كوچكترين زائر اربعين داده شد.

دکتر غزوان ریاض مدیر بیمارستان الزهرا (ع) کربلا در گفتگو با خبرنگار مهر عنوان کرد: ام البنین زائر 28 ساله ایرانی در حال پیاده روی برای شرکت در مراسم اربعین امام حسین (ع) به سوی کربلا بود که احساس درد کرد و بعد از مراجعه به این بیمارستان و انجام آزمایشات اولیه، فوری به بخش زایمان منتقل شد و به صورت طبیعی زایمان کرد.

غزوان ریاض ادامه داد: این خانم ایرانی مولود خود را که دختر بود به دنیا آورد؛ و نامش را زهرا گذاشت.

اربعين كربلا

وی افزود:  امروز صبح این مادر با اصرار از بیمارستان مرخص شد و خود و نوزادش در سلامتی کامل به پیاده روی برای رسیدن به بارگاه ملکوتی امام حسین (ع) حرکت کردند.

+ نوشته شده در  شنبه بیست و دوم آذر 1393ساعت 17:45  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

السلام علیک یا ابا عبد الله الحسین

سلام بر اربعین

سلام بر زائرین پیاده ی اربعین امام حسین علیه السلام

 

آمار زائرهای دانسفهانی مشرف شده به کربلا از 1000 نفر هم گذشت

التماس دعا

 

 

براساس اعلام استانداری کربلا آمار زائرین کربلای مقدس از مرز 19 میلیون نفر گذشت.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آمار زائرهای دانسفهانی مشرف شده به کربلا از 1000 نفر هم گذشت

التماس دعا

 

+ نوشته شده در  شنبه بیست و دوم آذر 1393ساعت 0:5  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

شروع پیاده روی زائرین از نجف به سوی کربلا/ تصاویر

جمع عظیمی بالغ بر 350 نفر از کربلاییان شهر دانسفهان نیز عازم کربلای معلی شده اند تا در پیاده روی نجف اشرف تا کربلای عشق شرکت کنند

+ نوشته شده در  سه شنبه هجدهم آذر 1393ساعت 22:52  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

سلام بر امام حسین علیه السلام

 

 جمعی از شهروندان دانسفهانی عازم سرزمین نینوا شدند.

 

عصر دیروز جمعی از دانسفهانی ها جهت زیارت یار عازم سرزمین حسین ابن علی شدند.الحمدلله امسال عزیرانی ک با پای پیاده عازم کربلای معلا میشوند چشمگیر است. اینطور ک در سطح شهر دانسفهان شنیده میشود بیش از سیصد و پنجاه نفر جهت شرکت در اربعین حسینی رهسپار این مکان مقدس خواهند شد.عصر دیروزاولین کاروان حسینی عازم نینوا شد. 

 

التماس دعا

 
 
 

خدا حافظ و نگهدارتان باد مسافرین سیدالشهدا

 منبع دانسفهانیها

+ نوشته شده در  یکشنبه شانزدهم آذر 1393ساعت 20:18  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

سلام خدمت ورزشکاران و بازدید کنندگان محترم

چندوقتیست که یک شخص با هویت ناشناس میادتووبلاگ ونظرات چرت وبی خاصیت میذاره وبه خیال خودش میخواد جنگ روانی راه بندازه واعصاب مارو خرد کنه اما سخت در اشتباست .یه جمله واسه اون ناشناس(  اگه خصوصیات یک مرد رو داری که مطمئنم نداری خودتو معرفی کن تا چنان روت رو کم کنم تا عبرتی واسه سایرین بشه)

 

ای مگس عرصه سیمرغ نه جولانگه توست

عرض خود می‌بری و زحمت ما می‌داری

تو به تقصیر خود افتادی از این در محروم

از که می‌نالی و فریاد چرا می‌داری

 

از بازدیدکنندگان عزیز پوزش میطلبم

+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم آذر 1393ساعت 19:19  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

کیک‌بوکسینگ ( به ژاپنی : キックボクシング ) ترکیبی از رشته‌های رزمی موای تای ، کاراته و بوکس است. کیک بوکسینگ ورزشی رزمی می‌باشد که تنها سی سال از تولد آن می‌گذرد. در کیک بوکسینگ ضربات دست ، پا ، زانو ، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می‌باشد. ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است. به طورکلی هدف از تمرینات کیک بوکسینگ دفاع ازخود ، به دست آوردن آمادگی جسمانی و هم چنین به عنوان ورزش رزمی می‌باشد
در این مطلب فقط ضربه هایی که فقط با دست میشه زد رو برای دوستان آموزش داده میشه ضربات پادر مطلب قسمت2 آموزش داده میشود

نکته: باید فردی که علاقه دارد این رشته ورزشی رو یاد بگیره باید حرکات کششی ، گرم کردن بدن ، انعطاف پذیری وچگونگی افزایش ان ، تمرینات افزایش قدرت ، راهنمای تمرینات ، نقاط آسیب پذیر و حساس به ضربه ، وباید کاملا روش صحیح گاردو دفاع کردن در مقابل ضرباتی که وارد میشه رو بلد باشه ، رو در این زمینه مطالعه کنه و اطلاعات لازم رو داشته باشه تا مشکلی باش پیش نیاد
روش مبارزه: مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد. زمان بازی معمولاً سه راند سه دقیقهای می‌باشد. که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود. و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند.بنیان گذار کیک‌بوکسینگ در غرب جو لوئیس می‌باشد که پدر کیک بوکسینگ آمریکا نامیده می‌شود.کیک بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و دان می‌باشد. این ورزش داخل رینگ برگزار می‌شود و گرفتن حریف در مسابقه خطا است و اگر در طول مسابقه بیش از سه خطا داشته باشی بازنده اعلام می‌شوی. در مسابقه یک داور وسط وجود دارد و سه داور کنار و یک قاضی وجود دارد. در بعضی از مسابقات که سطح آن پایین است زمان مسابقه ۲راند ۲ دقیقه‌ای است. به افرادی که در مبارزات کیک بوکسینگ شرکت می‌کنند فایتر می‌گویند با مراجعه به این لینک میتوانید از قوانین و اساس نامه مسابقات فول کیک بوکسینگ اطلاعات لازم رو کسب کنید ( http://www.fullkickboxing.blogfa.com/post-4.aspx ) مشت چپ :ضربه مشت مستقیم کوتاه و غیر نفوذی با دست جلو را جب گویند.در حالت اجرا دست شما به حالت ریلکس می باشد کف دست به سمت داخل و در وضعیت آماده می باشد جب ضربه  مشتی است که از جلوی چانه با دست قرار گرفته در جلو به هدف زده می شود به محض اینکه دست از وضعیت گارد به طرف هدف حرکت کرد به اندازه یک چهارم یا نصف دایره می چرخد به محض این که دست به سمت جلو به حرکت در آمدانگشتان بتدریج به طرف داخل دست جمع می شوند و درست در لحظه قبل از برخورد به هدف به صورت مشت کامل در می اید و در هنگام برگشت بلافاصله دست به حالت ریلکس در آمده و به وضعیت گارد جلوی چانه قرار می گیرد ضربه جب برای تحریک و عصبانی نمودن حریف و همچنین به منظور دسترسی پیدا کردن به هدف برای اجرای ضربه مشت نفوذی به کار می رود ضربه مشت جب را می توان با چرخاندن باسن و گام نهادن به جلو محکم و قدرتمند کند. ضربه مشت مستقیم عقب ـ رایت کراس ( پانچ ) :برای اجرای این ضربه با چرخش به حول خود رو به جلو و متمایل به داخل حرکت کرده و هم زمان با شروع ضربه پاشنه پا بالا  آمده سر پنجه پا به سمت جلو یا کمی به سمت داخل می چرخد با چرخش کمر استفاده از نیروی بدن و با نفوذ شانه ضربه مستقیم زده می شود و پس از اصابت مشت سریعابه حالت اولیه خود باز می گردد و در کل مراحل چانه رو به پایین و فک ها توسط مشت  مخالف و شانه پوشش داده می شود قدرت این ضربه از بالا تنه و چرخش پا به سمت بیرون تشدید می شود از آنجا که زدن این ضربه با انتقال وزن بدن همراه است از نوع ضربات قدرتی محسوب می شود اما به خاطر انتقال وزن بدن از نقاط ضعف ضربات قدرتی نیز می باشد چون به خاطر یک لحظه بسیار کوتاه فایتر تعادل ایستادن خود را از دست می دهد و در معرض خطر قرار می گیرد بنابراین برگشتن به حالت اولیه و گارد در کوتاهترین زمان ممکن باید صورت گیرد. هوک جلو ( چپ ) :هوک جلو سخت ترین نوع ضربه زدن می باشد اغلب ضربه هوک را اشتباهاً متوجه می شوند و فکر می کنند که نوعی ضربه است که با دوران بازوی جلو قدرت پیدا می کند در صورتی که هوک ضربه مشتی است که قدرتش را از داخل بدن کسب می کند نه با دوران دادن بازو. این ضربه در هنگام نزدیک بودن به حریف بسیار موثر می باشد ضربه مشت با انتقال وزن بدن به سمت چپ شروع می شود از وضعیت گارد آرنج چپ بالا آمده تا جایی که به موازات زمین قرار گیرد به این ترتیب بازو شکل هوک ( قلاب ) را پیدا می کند ـ کف دست به سمت پایین ( هوک انگلیسی ) و یا کف دست به سمت بدن ( هوک روسی ) قرار می گیرد ضربه مشت همزمان با چرخاندن پای چپ و بالا تنه به سمت راست قدرت خود را بدست می آورد بازو بطورمستقل حرکت  نمی کند مانند دروازه ای که روی لولاچسبیده به چهار چوب می چرخد.
نکته: آرنج مسیر مشت را دنبال می کند.هوک چپ قدرتش از پشت شانه و چرخیدن روی پای چپ کسب می کند.وزن بدن روی پای عقب ( راست ) انتقال داده می شود.
هوک عقب ( راست ) :اساس ضربه هوک راست به صورت با ضربه مستقیم راست به صورت تفاوتی ندارد فقط در هوک راست به صورت ( هنگام اصابت ) ساعد با بازو زاویه می سازد ( خمیده است ) بالا تنه حرکت چرخش سریعی انجام می دهد و به دنبال آن به طرف جلو و چپ متمایل می گردد و برای جبران
 کوتاه شدن دامنه ضربه هوک ( به علت خمیدگی بازو ) خم شدن به طرف جلو دراین ضربه بیشتر از ضربه مستقیمبه صورت است .
نکته: در هنگام اجرای هوک راست هرگز روی ضربه خود متوقف نشوید و فوراً برگشته به حالت گارد شانه و مشت راست خود را به عقب برگردانید. سعی کنید بعد از اجرای هوک راست یک هوک چپ نیز زده شود وزن بدن بر روی پای جلو قرار می گیرد
هوک به بدن :این تکنیک هم مانند هوک راست و چپ به صورت اجرا می شود اما برای اینکه آرنج و شانه در خط محل اصابت ضربه قرار گیرد بالا تنه کمی بیشتر به طرف جلو خم می شود و خمیدگی زانوها نیز اندکی بیشتر است.
آپرکات چپ ( جلو ) :در مبارزات بسته و از فاصله نزدیک بکار می رود زانوی جلویی را خم کرده زانوی پای عقب را صاف نمایید همچنین بدن به سمت بالا صاف گردد در این تکنیک ضربه از پایین بطرف بالا و سمت جلو ( چانه حریف ) زده می شود در حین اجرای تکنیک بدن به سمت طرفی که دست ضربه زننده قرار دارد متمایل می گردد شانه در حالی که پایین کشیده می شود جلو می رود در نقطه پایان حرکتسینه دست به طرف زننده آپرکات می چرخدکمر و شانه ها به شدت می چرخند و ضربه را به طرف صورت یا بدن حریف می فرستد زاویه ای که ساعد با بازو می سازد حدوداً 90 درجه است دست دیگر برای محافظت صورت بالا می رود و پای موافق از پاشنه بلند می شود و چرخش خفیفی به سمت بیرون پیدا می کند.آپرکات اگر از چرخش کمر و شوک بدن بهره نگیرد ضربه موثری نیست همانند سایر ضربات وزن ضربه باید توسط بدن تأمین گردد .
نکته: در اجرای ضربه سرتان را به سمت پایین خم نکنید
 آپرکات راست ( عقب ) :شبیه آپرکات چپ بوده همراه با چرخش خفیف پاشنه پای راست به سمت بیرون.درمورد ضربات آپرکات نکات زیر را حتماً توجه کنید. زانوها کمی خم می شودشانه ها در خط ارتفاع محل اصابت ضربه قرارمی گیرند پاها کما بیش در یک سطح قرار می گیرند ( به صورت موازی فاصله ای نسبتاً زیادی برای دادن ثبات و استقرار بیشتر به بدن. ) کف دست به سمت صورت ضربه زننده می باشد
نبایدها در مشت آپرکات : بالا بردن شانه دستی که ضربه می زند انتقال وزن بدن روی پای مخالف در حین ضربه زدن راست شدن بیش از حد در موقع وارد کردن ضربه پایین آوردن مشت ها از مرز کمربند حریف عقب کشیدن آرنج هنگام آغاز ضربه
سوینگ :در این ضربه مشت در نیم دایره ای از داخل به سمت بیرون ( در حالی که بازو و ساعد در ارتفاع شانه قرار می گیرند ) دراز می شود و در حرکتی پیوسته و خیلی سریع به هدف نزدیک می گردد در پایان مسیر مشت یک چهارم دور می چرخد و پشت آن به هدف می خورد سوینگ به معنای هوک بلند وچرخشی می باشد ضربه به عوض پشت دست با بر آمدگی چهار بند انتهای انگشتان زده می شود زاویه ساعدبا بازو باید بیشتر از 90درجه باشد .
پشت مشت چرخان ( بک پانچ ) اسپینینگ بک فیست :بک فیست یا پشت مشت چرخان می تواند به طور قابل ملاحظه موثر باشددر حالیکه حالت رزم به خود گرفته اید پایچپ را جلو تر قرار داده شروع به چرخش درجهت عقربه های ساعت نموده و سر و نیم تنه را آنقدر بچرخانید تا بتوانید هدف را ببینیدزمانی که در حال چرخیدن هستید دست را از ناحیه آرنج خم کرده و سپس دست راست را آنقدر باز کنید تا موقعی که در حال چرخش هستید حرکت شلاقی دست راستتان به هدف برخورد کند.
آموزش ضربه آپر کات:
آپر کات ضربه ای است که به صورت پیستونی زده می شود و نقاط اثابت آن شکم و فک حریف می باشد.
برای زدن این ضربه مراحل زیر را اجرا می کنیم:
۱ـ با دست چپ ( گارد چپ ) : ابتدا روی پنجه پای چپ خود می چرخیم و ضربه را با استفاده از چرخش کمر از پهلو و شارژ بدن به سمت چپ انجام می دهیم و ضربه را می زنیم.
۲ـ با دست راست ( گارد چپ ) : ابتدا روی پای راست خود می چرخیم و ضربه را با استفاده از چرخش کمر و جدا شدن دست از پهلو به صورت پیستونی وارد می کنیم.
نکته:دستی که ضربه نمی زند حتما روی فک قرار بگیرد.در این ضربه آرنج نباید از بدن جدا شده و به عقب برود و باید به بدن بچسبد. آموزش ضربه هوک پانچ:
هوک پانچ ضربه ای است که در تمامی رشته های رزمی کاربرد دارد و در انگلیسی به معنای داس میباشد.
برای اجرای این ضربه مراحل زیر را انجام میدهیم:
۱ـ با دست چپ ( گارد چپ ) : ابتدا باید پای چپ خود را روی پنجه بچرخانیم و دست خود را از پهلو به صورت ۹۰ درجه بالا بیاوریم.
۲ـ حتما باید در این ضربه کمر و کتف خود را نیز بچرخانیم و دستی که ضربهنمی زند را روی فک خود نگه داریم.
۳ـ با دست راست ( گارد چپ ) : ۱ـ ابتدا باید پای راست خود را روی پنجه بچرخانیم و دست خود را ۹۰ درجه بالا بیاوریم.
۴ـ در ضربه دست راست نیز مورد شماره ۲ را دعایت می کنیم. آموزش ضربه استرایت پانچ:
برای زدن این ضربه مراحل زیر را انجام می دهیم:
۱ـ ابتدا به صورت درست در گارد خود می ایستیم.
۲ـ برای زدن ضربه با دست راست پای راست خود را روی پنجه می چرخانیم.
۳ـ سپس کمر خود را می چرخانیم.
۴ـ و در آخر با چرخش کتف های خود ضربه را می زنیم.
در رابطه با دست چپ نیز این مطلب صدق می کند.باید توجه داشت که هنگام ضربه زدن دستی که ضربه نمی زند روی فک قرار بگیرد.
این ضربه از مهمترین ضربات می باشد و اگر صحیح و درست زده شود می تواند باعث ناک اوتی حریف مقابل شود.
ضربه ال بو یا همون البوی به دلیل خطرناک بودن و خطا بودن در مسابقه آموزش داده نمیشه
 
برچسب‌ها: آموزش کیک بوکسینگ
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم آذر 1393ساعت 19:0  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

سبک کيک بوکسينگ قهرمان سبکهای رينگی ايران

همانطور كه از نامش پيداست، كيك بوكسينگ تركيبی است از ضربات دست و پا. ضربات پای مختلف و متفاوت از رشته های رزمی به همراه تكنيكهای دست از بوكس قابل استفاده است. كيك بوكسينك ورزشی است تكامل يافته و جذاب و پر هيجان كه در اواخر دهه 70 ميلادی يك انجمن جهانی در آمريكا به وجود آمد كه مشهورترين قهرمانان جهان را در خود پرورش داد. افرادی مانند بيل والاس، جك نوريس، جو لوئيس و بنی يوكيدز كه بسياری از آنها قهرمانان و ستارگان فيلمهای رزمی دنيا به شمار مي آيند در دنيا مسابقات كيك بوكسينگ به دو روش آماتور و حرفه ای برگزار می گردد.

مسابقات آماتور در سه راند دو دقيقه ای و با محافظ كلاه، لثه، كاپ، ساقبند و روپا انجام مي پذيرد و مسابقات حرفه ای آن در پنج راند و يا بيشتر و بدون كلاه و محافظ، ساقبند و روپايی انجام می گيرد.

كيك بوكسينگ دارای روشهای مسابقه مختلفی است كه عبارتند از :

  • سمی كنتاكت
  • لايت كنتاكت
  • فول كنتاكت
  • تای بوكسينگ
  • كيك بوكسينگ (لوكيك)

كه هر كدام قوانين خاص خود را دارا می باشد.

در دنيا كيك بوكسينگ يكی است، ولی سازمانهای متعددی دارد. اما در هر كشوری يك كيك بوكسينگ رسمی و فدراسيونی وجود دارد كه مابقی نمايندگی انجمنهای متعدد زير مجموعه سبك فدراسيونی فعاليت می كنند.

كيك بوكسينگ در ايران بطور رسمی و در سطح ملی زير نظر فدراسيون ورزشهای رزمی و رياست آن به عهده استاد علی غفاری است.

 

تاریخچه سبك كيك بوكسينگ WKA-IRAN

سبک کیک بوکسینگ توسط استاد علی غفاری در سال 1380 طی مجوز شماره 11591/276 در فدراسیون ورزشهای رزمی بنیانگذاری و مجوز رسمی دریافت نمود. این سبک دارای جایگاه جهانی است و در حال حاضر تحت لیسانس سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA به فعالیت خود در ایران ادامه می دهد.

سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA در سال 1970 میلادی تشکیل شده است و مقر آن در حال حاضر در کشور انگلستان و ریاست آن به عهده آقای اینگرام می باشد که بیش از 110 کشور جهان عضو WKA می باشند.

سبک کیک بوکسینگ یکی از پرطرفدارترین و قدرتمندترین سبکهای رینگی کشور محسوب می شود که در تمامی استانهای کشور دارای نماینده فعال می باشد.

این سبک از بدو فعالیت خود در کشور علاوه بر تربیت و داشتن هزاران مربی و داور و داشتن فایترهای قدرتمند و برگزاری مسابقات سالیانه کشوری موفقیتهای چشمگیری در سطح ملی و بین المللی بدست آورده است که به مهمترین آنها بشرح ذیل اشاره می گردد.

  1. برگزاری 4 دوره داوری بین المللی در سالهای 82-83-85-86 به مدرسی رئیس کمیته داوران سازمان جهانی کیک بوکسینگ WKA.

  2. شرکت تیم ایران در مسابقات بین المللی ترکمنستان در سال 1380 و کسب 2 مدال طلا، 2مدال نقره و 3 مدال برنز.

  3. شرکت در مسابقات آسیایی 2002 قزاقستان و کسب یک مدال طلا، 2 مدال نقره و 2 مدال برنز و کسب مقام سوم تیمی.

  4. شرکت تیم ایران در مسابقات قهرمانی جهان WKA 2002 در بلژیک و کسب 2 مدال نقره و 2 مدال برنز.

  5. شرکت در مسابقات قهرمانی 2004 سوئیس و کسب یک مدال برنز.
  6. شرکت تیم سبک در مسابقات انتخابی تیم ملی سانشو برای اعزام به کره و کسب مقام اول تیمی فدراسیون.
  7. کسب مقام اول تیمی مسابقات سبکهای رینگی فدراسیون در بین 16 سبک رینگی در سال 1383.

  8. شرکت تیم سبک در مسابقات قهرمانی جهان WFK در همدان و کسب 14 مدال طلا، 7 مدال نقره و 7 مدال بر نز در استایل لوکیک و فول کنتاکت در سال 84
  9. کسب مقام اول اولین دوره مسابقات لیگ فدراسیون توسط تیم استان گیلان در سال 86
  10. عضویت بیش از 20 نفر از اعضای سبک در تیم های ملی لوکیک و فول کنتاکت فدراسیون ورزشهای رزمی در سال 86.

+ نوشته شده در  یکشنبه نهم آذر 1393ساعت 19:11  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

پائیز و برگریزان کوچه باغهای دانسفهان


autumn and desiduous alleys danesfahan

 

 

 

 

 danesfahan boxingکیک بوکسینگ دانسفهان

 

 دانسفهان

دانسفهان
 
+ نوشته شده در  سه شنبه چهارم آذر 1393ساعت 19:4  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

Kickboxing DANESFAHAN

 

شروع به کار مجدد کلاس کیک بوکسینگ از نیمه دوم آذر93

اخبار تکمیلی در روزهای آینده

مهدی فرخ زاد  مربی کیک بوکسینگ دانسفهان

 

Martial Arts Federation of Iran danesfahan international kick boxing

Kickboxing classes start again from the second half Persian date Azar 93

Further news in the coming days

M. Farrokhzad kickboxing coach DANESFAHAN

+ by the Board at the time boxing DANESFAHAN 19: 4 | 4 comments

Ashura mourning period 1393 DANESFAHAN mosque with a live broadcast of the national and international network of Qazvin and networks such as .alalm news network. Press TV Vy.shma. 3. Network and ...

DANESFAHAN Mosque of evening Ashura 1393

 

DANESFAHAN Mosque of evening Ashura 1393

 

 

DANESFAHAN Mosque of evening Ashura 1393

DANESFAHAN Mosque of evening Ashura 1393

 

M. Farrokhzad the city DANESFAHAN

Kickboxing DANESFAHAN

+ by the Board of Boxing DANESFAHAN at 12:46 | Write a comment

The Lord's voice comes back
Moment of climax comes Matmt
Our grief you are burnt hot fever
Once again comes Mhrmt
M. Farrokhzad
Kickboxing DANESFAHAN
Month of Muharram victory of blood over sword
 
Hussein mourning month of Muharram came back

Hello bloody Ashura Sun
 
 
Imam Hossein, the third Imam of Shia
The main religion is Shia Islam
Forbidding what is evil purpose Imam Hussein
Imam Hussein was an enemy of oppressors
 
 
I would recommend that you get a Shiite Muslim
 
 
Imam Ali, the first Shiite Imam is the successor of the Prophet Muhammad
Shia Islam is the religion of peace, piety and jihad in Allah's path with the infidels
Our twelfth Imam, Imam Mahdi is hidden from the eyes, and the day will come and God will destroy the oppressors
Shia extremists opposed to the peace and love and peace and all in the shadow of God invites
 
 
 
Thanks, I 'm Mehdi Farrokhzad from danesfahan iran
Imam Hussein is willing to reward us all from God
 
 
The precessional of the master Mehdi Farrokhzad DANESFAHAN Boxing Club
My life for Imam Hussein
 
 

Tags: Muharram 1393 DANESFAHAN
+ by the Board of Boxing DANESFAHAN at 21:57 | Write a comment

Introduction Introduction to boxing with boxing

Boxing History:

Boxing is a sport in which only attack and defense with the fist place. Boxers wear gloves and a three-minute round time varies from three to fifteen. One minute rest between each round there

And competition in a square ring surrounded by ropes held by four.

The roots of the sport in the year 1500 BC, and in the Mediterranean region dates back to the early eighteenth century in England, and later appeared again. However, by the beginning of the twentieth century, the use of gloves is not allowed and there are no special legal. In 1839, the law was developing the sport. The rules (which were amended in 1853) was passed to the sport in a 24-foot-square ring surrounded by ropes to be done. All these rules are inspired by the rules remain the exception rather flimsy boxer has had to do with his hands and surrendered on the ground

Kicks and blows, pushing, blows and kicks to the head of the central belt, were banned.

In 1867, legislation was introduced Johnl called Marquess America's Cup community. To change the rules of the London Grand Prix boxing Faytrhay it can be noted Sullivan. The first world championship with a victory in the name of James J. Corbett, known as Gentleman Jim was able in 1892, Sullivan defeated.

After World War II, the sport quickly in East Asia and in 1950 was widespread across Africa. In the second half of the twentieth century, the competition in the category of heavy weights, but the 1904 Olympic boxing finally found a way. In 1920, the first spark of progress and popularity of the sport in the world, but was ranked heavyweight in the competition among fans fame and popularity have.

At this time, the individual's name (Jack Dempsey) was the idol of the people . In the early nineteenth century with the development of amateur boxing, the boxer knocks or the count of ten seconds to the ground as well as several other laws were enacted and amended .

Now, in professional boxing, many Amtyaz·haybsyary fighter who knocks out his opponent Myandvznd.

Brief Principles of sports and games:

In boxing body strength and technique is crucial to the specific nature of the sport, people with mental habits are fighting militancy and bring it on. The exercise required a lot of courage and strength and quick actions and reactions Tknyhay include live.
Boxing in rounds of 3 minutes each, with precise control center referee in the ring done. The purpose of the parties struggle to earn points by entering the opponent's kicks and knees. Points will be awarded to the powerful blows with a closed fist with each hand on either side of the head, face or body above the waist hit.

Boxing different weights:
Flyweight up to 48 kilos.
Dogs weighing up to 54 kg.
Full weight up to 57 kg.
Weight up to 60 kg.
Half to 63.5 kg weight.
Half the weight to 67 kg.
The weight to 71 kg.
The weight up to 75 kg.
Medium up to 81 kilos.
Medium up to 81 kilos.
Weight to 91 kg.
Superheavy to 91+ pounds.

Competition time:
Olympic and World Championships and other competitions in all three periods of time race (the) three-minute set with a minute rest between each process will be.
The tournament will be double the number of courses so .lykn if agreement can be found in Volume 3, 4 or 6 minutes of the match did 2-minute.
Each participant is allowed to have someone help of an assistant, she is at rest between the process and dry.

Size boxing ring and other accessories:
Ring in all competitions have to be as follows:
1. The size boxing ring at least 4.90 m 6.10 m 6.10 4.90 Maximum subway.
2. The ring floor must be flat, firm and at least 50 cm from the outer edge of the rope to carry out.
3 floors with felt or rubber ring must be at least 1.50 and up to 1.90 inches in diameter and is covered with felt or rubber so strong on canvas and stretched to cover the entire surface of the ring.
4. The three strands of rope around the ring at least three inches and a maximum thickness of 5 cm should be drawn so that the distance from the bottom ring rope respectively 40, 80 and 130 cm.
Ropes should be equal on both sides of the fabric with a width of 3 to 4 cm is connected.

Gloves:
Racing gloves should weigh 8 ounces each) so that the weight is 227 grams of coated leather gloves and its contents are equal) with 4 oz and 4 oz leather coating its contents), but in practice the Dskshhay 12, 14 and 16 ounces is used . The contents of the glove should be removed and cut the leather coated gloves. Without the metal at the back of the wrist strap gloves should be closed.

Bandages:
Bandaz·ha the wound dressing is applied to a length of 2. 5 m width and 4.5 cm be used for any loss Zkhymtr Bandaz·hay .lykn about 2 meters is permitted.

Clothing participant:
Style shoes or boots with no heel - shorts that reach mid-thigh and under wear shirts that cover the chest and back, and to be frank, if the suit should band at the waist is the other color of separate.

Note:
1. The imaginary line from the navel to the back of the pelvis.
2. Use the About section K ÷ helmet with rubber teeth of Almnyvm or rubber is allowed to compete in amateur and Elm 0 ÷ global memory is compulsory)
3- Use a leather belt and Sgkhay and any objects is prohibited.
4. The use of oil and petrolatum and the like are all sorts of dubious body and it is detrimental to the opponent is not allowed.
5. Use pants and various knitted trousers are swimming.

Accessories Ring:
Are 2 wooden tray where some Klyfvn to 2 feet and four legs and two bottles of water fountains and two hip sawdust and two buckets of water and enough tables and chairs for the alarm and stopwatch minute and second and a full box first aid and medical supplies.

Helmet:
To avoid injuries to the head and face, and in some cases dangerous boxers entered the tournament and training are required to wear protective helmets. These hats are made by different companies over the nose and mouth and ears, and some protected species, others only cover the head, ears, cheeks, select the type of cap to hold a tournament that has already Committee the decision.

How to win and lose in boxing:
Boxer winner is determined in two ways:
A) win with a score of:
Both boxer before the match with 20 points, as the rules are. Impacts on the whole they have eaten, and the result is divided by 3 to 20 or less and are recorded in the judging sheet. (Eg, boxer, winning 20 and losing 18), the boxer loses 6 hit the opponent has not received any blow. If a boxer is losing the blows struck the blows will be calculated after the deduction. The calculation is done in a minute to rest by the side referees. (Referee points to the written or not)

B) with a knockout win:
Normally when hit by another boxer than two feet like hands and knees, hips and bottom rims call etc. (not to be confused with Scoot) had fallen or on the rope or eaten wamble Earth referee fails to give him 10 seconds long and the time by counting the British boxer advised.
If a boxer has declared its readiness before reaching No. 8 and the referee decides that he is fit and ready to fight other than to say the 9 and 10 refused to fight again by saying the word Pugilistical. If a boxer is ready, but it's 8 count on the advice of friends and fans of honor and power, but does not keep his balance after counting to continue and he is knocks. In such cases, Ryfry must type loud knocks and prevent him from continuing to play with words international support.

The terms and words are as follows:
1- knockout) KO) boxer with a count of 10 seconds is not able to continue playing.
2- RS C Ryfry game going on.
3- RAT boxer refused to continue the game.

Note that:
In contrast to the farthest corners when counting boxer white ( neutral) and without leaning into the ring ropes while waiting for the result to count down to boxer over boxer to count down is a referee standing on.

The rate at boxing match:
4 hit the knuckle without hitting the barrier to allow the body to enter into a concession winner will be determined according to the number of strokes.
Yhy bad that the number of blows struck by the end of each round boxer wins divided by 3 and divide the result by 20 points will be deducted boxer loser. (Any fighter at the beginning of each round are awarded 20 Amtbaz)
Example:
If the number of blows exchanged operate in this way will be punching boxer wins 3 (19 = 20-1 = 3 ÷ 3) boxer boxer winning 20 and losing 19 points there.
If the number of blows of the fist fighter won 2 because 2 is not divisible by 3 boxer to win a boxing referee added to the appropriate division, but soon began the second round to a boxer against to be a bunch of blows to the sensitizes.
If the number is 1, the first round of the shootout winner boxer 20-20 points but soon began the second round of a boxing boxer added to the account, and on that count starts the second round.
If the number of blows boxer wins 4 (1 = 3 ÷ 4) the boxer winning 20, losing 19 and the next round with a boxing boxer to win a winning start.

danesfahan boxing master mahdi farrokhzad

danesfahan boxing master mahdi farrokhzad

Kickboxing DANESFAHAN Professor Mehdi Farrokhzad

Don M. Farrokhzad Kmrbndmshky 4 kickboxing instructor of karate Shytvkay DANESFAHAN Don 2 Shalbnd line 7 Kmrmshky Don Kang Fu Hapkido 1 heavyweight champion kickboxing country Tehran Branch 1384 state runner youth 82 years and continues

+ by the Board of Boxing DANESFAHAN at 21:49 | 3 comments
Kickboxing DANESFAHAN
Photographs of DANESFAHAN Kickboxing

Boxing DANESFAHAN Farrokhzad M.

Boxing DANESFAHAN

DANESFAHAN Muay Thai Kickboxing Boxing DANESFAHAN DANESFAHAN

DANESFAHAN given Tand M Farrokhzad Mhmdkshavrz

Boxing DANESFAHAN Farrokhzad M.
DANESFAHAN M. Farrokhzad Kickboxing

Boxing DANESFAHAN Farrokhzad M.
Boxing Kickboxing DANESFAHAN M. Farrokhzad

Boxing DANESFAHAN Farrokhzad M.

DANESFAHAN Kickboxing

Professor Mehdi Farrokhzad

+ by the Board of Boxing DANESFAHAN at 12:58 | Write a comment
+ نوشته شده در  دوشنبه سوم آذر 1393ساعت 19:6  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

شروع به کار مجدد کلاس کیک بوکسینگ از نیمه دوم آذر93

اخبار تکمیلی در روزهای آینده

مهدی فرخ زاد  مربی کیک بوکسینگ دانسفهان

+ نوشته شده در  یکشنبه دوم آذر 1393ساعت 19:4  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 


عزاداری عصر عاشورا 1393  مسجد جامع دانسفهان  همراه با پخش زنده از شبکه استانی قزوین و شبکه های سراسری وبین المللی ایران مانند: شبکه خبر .العالم. پرس تی وی.شما. شبکه 3. و ...

دانسفهان مسجد جامع عصر عاشورا 1393


دانسفهان مسجد جامع عصر عاشورا 1393



دانسفهان مسجد جامع عصر عاشورا 1393

دانسفهان مسجد جامع عصر عاشورا 1393


مهدی فرخ زاد  از شهر دانسفهان

کیک بوکسینگ دانسفهان

+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم آبان 1393ساعت 12:46  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

 
ارباب، صدای قدمت می آید
هنگامه ی اوج ماتمت می آید
ما در تب داغ غم تو می سوزیم
یکبار دگر محرمت می آید
 
مهدی فرخ زاد
کیک بوکسینگ دانسفهان
 
Month of Muharram victory of blood over sword
 
Hussein mourning month of Muharram came back

Hello bloody Ashura Sun
 
 
Imam Hossein, the third Imam of Shia
The main religion is Shia Islam
Forbidding what is evil purpose Imam Hussein
Imam Hussein was an enemy of oppressors
 
 
I would recommend that you get a Shiite Muslim
 
 
Imam Ali, the first Shiite Imam is the successor of the Prophet Muhammad
Shia Islam is the religion of peace, piety and jihad in Allah's path with the infidels
Our twelfth Imam, Imam Mahdi is hidden from the eyes, and the day will come and God will destroy the oppressors
Shia extremists opposed to the peace and love and peace and all in the shadow of God invites
 
 
 
Thanks, I'm Mehdi Farrokhzad from danesfahan  iran
Imam Hussein is willing to reward us all from God
 
 
The precessional of the master Mehdi Farrokhzad DANESFAHAN Boxing Club
My life for Imam Hussein
 
 

برچسب‌ها: ماه محرم دانسفهان1393
+ نوشته شده در  جمعه دوم آبان 1393ساعت 21:57  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

Introduction to boxing آشنایی با ورزش بوکس

تاریخچه بوکس:

بوکس ورزشی است که در آن حملات و دفاع تنها با مشت صورت می گیرد. بوکسورها دستکش می پوشند و تعداد راندها از سه تا پانزده وقت سه دقیقه ای متغیر است. بین هر دو راند یک دقیقه استراحت وجود دارد

و مسابقه در یک رینگ مربع که با چهار طناب محصور شده است برگزار می گردد.

ریشه این ورزش به سال 1500 قبل از میلاد مسیح و در منطقه مدیترانه برمی گردد که بعدها و در اوایل قرن هجدهم میلادی در کشور انگلستان دوباره ظاهر گشت. البته تا آغاز قرن بیستم میلادی، استفاده از دستکش مجاز نبود و هیچ قانونی خاصی هم در آن وجود نداشت. در سال 1839، اولین قانون این رشته ورزشی تدوین گردید. در این قوانین (که در سال 1853 اصلاح گردیدند) تصویب شد که این ورزش در یک رینگ مربع شکل 24 فوتی که با طناب محصور شده باشد انجام گردد. تمامی این قوانین با الهام از اولین مقررات تدوین شده آن باقی ماند به جز آنکه بوکسور ناک دان شده مجبور بود با اختیار خود تسلیم شده وبه روی زمین قرار بگیرد

و ضربات لگد، هل دادن، ضربات سر و ضربات به قسمت های زیر کمربند حریف، ممنوع اعلام شدند.

در سال 1867، قوانین Marquess به جامعه قهرمانی آمریکا موسوم به Johnl معرفی گردید. از بزرگترین فایترهای بوکس جایزه بزرگ لندن تا تغییر مقررات آن می توان به سولیوان اشاره کرد. اولین رقابتهای قهرمانی جهان، با پیروزی فردی به نام جیمز جی کوربت معروف به جیم جنتلمن همراه بود که توانست در سال 1892، سولیوان را شکست دهد.

بعد از پایان جنگ جهانی دوم، این ورزش به سرعت در شرق آسیا و در دهه 1950 در سراسر آفریقا گسترده شد. در نیمه دوم قرن بیستم میلادی، این رقابتها تنها در رده سنگین وزن ها انجام می شد اما در سال 1904، ورزش بوکس سرانجام به المپیک هم راه یافت. در دهه 1920، اولین جرقه های پیشرفت و شهرت این ورزش در جهان زده شد و البته در این میان رقابت در رده های سنگین وزن معروفیت و محبوبیت بیشتری در بین علاقمندان داشت.

در این زمان، فردی به نام (جک دمپسی) بت مردم محسوب می شد. در اوایل قرن نوزدهم و با گسترش بوکس آماتور، قانون ناک اوت یا همان شمارش ده ثانیه ای برای بوکسور به زمین افتاده و همچنین چند قانون دیگر تصویب و اصلاح گردید.

در حال حاضر، در بوکس حرفه ای، بسیاری از فایترها امتیازهایبسیاری را از ناک اوت کردن حریفان خود میاندوزند.

مختصری از ورزش و اصول بازی: 

در ورزش بوکس نیروی بدنی و استفاده از تکنیک دارای اهمیت بسیاری است و به جهت طبیعت خاص این ورزش ، افرادی که دارای عادتهای روانی جنگجویی و مبارزه طلبی می باشند به آن روی می آورند . در این ورزش شهامت و قدرت زیاد مورد نیاز است و تکنیهای آن شامل عملکردهای سریع و عکس العملهای فعال می باشد.
ورزش بوکس در راند های 3 دقیقه ای و با کنترل دقیق داور وسط در داخل رینگ انجام می شود . هدف طرفین مبارزه گرفتن امتیاز بوسیله وارد کردن ضربات و به زانو درآوردن حریف می باشد . امتیاز به ضربات کوبنده ای تعلق می گیرد که با مشت بسته بوسیله هر کدام از دستها به طرفین سر ، صورت و یا تنه در بالای کمر اصابت نماید.

وزنهای مختلف بوکس: 
مگس وزن تا 48 کیلو.
خروس وزن تا 54 کیلو.
پر وزن تا 57 کیلو.
سبک وزن تا 60 کیلو.
نیم وزن سبک تا 63.5 کیلو.
نیم وزن تا 67 کیلو.
میان وزن سبک تا 71 کیلو.
میان وزن تا 75 کیلو.
نیم سنگین تا81 کیلو.
نیم سنگین تا81 کیلو.
سنگین وزن تا91 کیلو.
فوق سنگین تا 91+ کیلو.

زمان مسابقه : 
در کلیه مسابقات جهانی و المپیک و دیگر مسابقات رسمی وقت مسابقه سه دوره (روند) سه دقیقه ای تعیین شده که بین هر روند یک دقیقه استراحت خواهد بود.
در مسابقات دو جانبه تعداد دوره ها به همین ترتیب خواهد بود .لیکن در صورت توافق طرفین می توان در 4 دوره 3 دقیقه ای یا 6 دوره 2 دقیقهای مسابقه را انجام داد .
هر شرکت کننده مجاز است یکنفر کمک و یک نفر دستیار داشته باشد که او را هنگام استراحت بین هر روند تر و خشک کند.

ابعاد و اندازه رینگ بوکس و دیگر لوازم آن :
رینگ در تمام مسابقات باید به شرح ذیل باشد :
1- اندازه رینگ بوکس حداقل 4.90 متر در 4.90 مترو حداکثر 6.10 در 6.10 متر مربع است .
2- کف رینگ باید مسطح و محکم و اقلا 50 سانتیمتر ار لبه خارجی طنابها به بیرون ادامه داشته باشد.
3- کف رینگ باید با نمد یا لاستیکی به قطر حداقل 1.50 و حداکثر 1.90 سانت پوشیده شود و روی آن پارچه برزنتی محکمی بطوریکه نمد یا لاستیک و تمام سطح رینگ را بپوشاند کشیده شود .
4- سه رشته طناب اطراف رینگ به ضخامت حداقل سه سانتیمتر و حداکثر 5 سانتیمتر باید کشیده شود بطوریکه فاصله طنابها از کف رینگ به ترتیب 40 و 80 و 130 سانتیمتر باشد.
طنابها باید در هر سمت در محل متساوی با پارچه ای به عرض 3 الی 4 سانتیمتر متصل باشد.

دستکشها : 
دستکشهای مسابقه هر یک باید به وزن 8 اونس ) 227 گرم باشد بطوری که وزن چرم روکش دستکشها و محتویات آن مساوی باشد ) با 4 اونس روکش چرمی و 4 اونس محتویات آن ) البته در تمرینات از دسکشهای 12 و 14 و 16 اونس استفاده می شود . محتویات داخل دستکش نباید جابجا و روی چرم روکش دستکش بریدگی داشته باشد . بند دستکشها باید بدون سر فلزی و در پشت مچ دست بسته شود .

بانداژها:
باندازها باید از نوعی که در پانسمان زخم به کار می رود بطول 2.5 متر و عرض 4.5 سانتیمتر استعمال شود .لیکن در مورد باندازهای زخیمتر برای هر دست فقط 2 متر مجاز می باشد .

لباس شرکت کننده :
کفش یا پوتین سبک و بدون هیچ پاشنه ای – شلوار کوتاه که تا نیمه ران برسد و زیر پیراهن رکابی که سینه و پشت را بپوشاند و در صورتیکه پیراهن و شلوار یکرنگ باشد در کمر باید توسط باندی از رنگ دیگر مجز ا باشد.

تبصره : 
1- منظور از کمر خط تصوری است که از ناف تا بالای لگن خاصره می باشد .
2- استعمال کلاه محافظ دندان لاستیکی و بیزه بند کا÷ دار از انواع المنیوم یا کائوچویی مجاز است 0در مسابقات آماتوری و الم÷یادها و جهانی اجباری می باشد )
3- استعمال کمربندهای چرمی و سگکهای و هر نوع اشیا ممنوع است .
4- استعمال روغن وازلین و شبیه آن بصورت و تمام بدن و انواع مشکوک آن که برای حریف زیان اور است مجاز نیست .
5- استفاده شلوارهای بافتنی و انواع شلوار شنا می باشند.

لوازم رینگ :
عبارتند از 2 عدد سینی چوبی که در آن مقداری کلیفون برای کف پاها و 2 عدد چهار پایه و دو بطری آبخوری و دو لگن خاک اره و دو سطل آب و میز و صندلی کافی برای و زنگ و کرنومتر دقیقه و ثانیه شمار و یک جعبه کامل لوازم کمکهای اولیه پزشکی .

کلاه محافظ : 
برای جلوگیری از صدماتی که به سر و صورت وارد شده و در برخی موارد بسیار خطرناک بوکسورها موظفند در مسابقات و تمرینات از کلاه محافظ استفاده نمایند . این نوع کلاهها که توسط شرکتهای مختلف ساخته می شود برخی از سر و دماغ و دهن و گوشها و گونه ها محافظت می کنند و برخی دیگر فقط ناحیه سر و گوش و گونه ها را می پوشانند که انتخاب نوع کلاه با کمیته برگذاری مسابقات است که قبلا تصمیم گیری می نماید.

نحوه برد و باخت در مسابقات بوکس: 
به دو طریق بوکسور برنده تعیین می گردد :
الف) برد با امتیاز :
هر دو بوکسور قبل از شروع مسابقه طبق مقررات دارای 20 امتیاز هستند . بر مبنای ضربات خورده شده که مجموع آنها را بر 3 تقسیم کرده و حاصل آنرا از 20 کم کرده و در ورقه داوری ثبت می نمایند . مثلا ( بوکسور برنده 20 و بازنده 18 ) یعنی بوکسور بازنده 6 ضربه از حریف دریافت کرده و هیچگونه ضربه ای نخورده است. اگر بوکسور بازنده نیز ضرباتی زده باشد این محاسبه پس از کسر ضربات انجام خواهد شد. این محاسبه در یک دقیقه وقت استراحت توسط داوران کنار انجام میشود.(داور وسط حق دادن امتیاز کتبی را ندارد)

ب) برد با ضربه فنی :
به طور معمول هر گاه بر اثر ضربه ای بجز دو کف پای بوکسور جای دیگر او مانند لگن و دست و زانو و غیره با کف رینگ تماس بگیرد ( با لیز خوردن اشتباه نشود ) یا روی طناب بی حال افتاده و یا تلو تلو خورده به زمین بیفتد داور باید به او 10 ثانیه فرصت بدهد و این اوقات را با شمردن بلند و انگستان به بوکسور تفهیم کند.
هرگاه بوکسور تا قبل از رسیدن به شماره 8 آمادگی خود را اعلام کند و داور تشخیص دهد که او سرحال و آماده مبارزه است دیگر از گفتن شماره 9 و 10 خودداری کرده و با گفتن کلمه بوکس مبارزه را مجددا آغاز می نماید. هرگاه بوکسور در شمارش 8 اعلام آمادگی کند ولی این اعلام از روی غیرت و به توصیه دوستان و تماشاگران باشد ولی قدرت و توان حفظ تعادل خود را نداشته باشد داور به شمارش ادامه داده و او را ناک اوت محسوب می کند . در اینگونه مواقع ریفری باید با صدای بلند نوع ناک اوت و جلوگیری از ادامه بازی او را با کلمات بین المللی اعلام کند.

اصطلاحات و کلمات به شرح ذیل است: 
1- knockout ) K.O ) بوکسور با شمارش 10 ثانیه قادر به ادامه بازی نمی باشد .
2- R. S. C ریفری بازی را یکطرفه اعلام می کند .
3- R.A.T بوکسور از ادامه بازی خودداری کرده است.

توضیح اینکه: 
در مواقع شمارش بوکسور مقابل باید به دورترین گوشه سفید (بی طرف) رینگ رفته و بدون تکیه دادن به طناب منتظر نتیجه شمارش برای بوکسور زمین خورده باشد تا مادامیکه بالای سر بوکسور زمین خورده ایستاده باشد داور حق شمارش ندارد.

نحوه امتیاز دادن در مسابقه بوکس: 
ضربه ای که با 4 بند انگشت بدون برخورد به مانعی به نقاط مجاز بدن حریف وارد می شود یک امتیاز خواهد داشت و برنده بر طبق تعداد ضربه ها تعیین خواهد شد .
بد یهی است که تعداد ضربات زده شده توسط بوکسور برنده را درپایان هر راند تقسیم بر 3 نموده و حاصل تقسیم را از امتیاز 20 بوکسور بازنده کسر می نماید . (بهر بوکسور در شروع هر راند 20 امتباز تعلق می گیرد)
مثال:
اگر تعداد ضربات رد و بدل شده بوکسور برنده 3 مشت باشد به این طریق عمل میشود (19=20-1=3÷3 ) بوکسور برنده 20 و بوکسور بازنده 19 امتیاز خواهند داشت.
هرگاه تعداد ضربات بوکسور برنده 2 مشت باشد چون 2 بر 3 قابل قسمت نیست داور به بوکسور برنده یک مشت اضافه کرده تا برای تقسیم مناسب شود ولی به مجرد شروع راند دوم یک مشت داده شده را برای بوکسور مقابل منظور می نماید و نسبت به ضربات دیگر حساس می کند.
اگر تعداد ضربات بوکسور برنده 1 باشد راند اول را 20 – 20 امتیاز داده ولی به مجرد شروع راند دوم یک مشت اضافه را برای بوکسور مزبور حساب کرده و بر مبنای آن شمارش راند دوم را شروع می کند.
اگر تعداد ضربات بوکسور برنده 4باشد (1=3÷4) به بوکسور برنده 20 و بازنده 19 داده و راند بعد را با یک مشت برتری به نفع بوکسور برنده شروع می کنند.

 

danesfahan boxing master mahdi farrokhzad

danesfahan boxing master mahdi farrokhzad

 کیک بوکسینگ دانسفهان استاد مهدی فرخ زاد

 

مهدی فرخ زاد  کمربندمشکی  دان4 کیک بوکسینگ   مربی شهر دانسفهان  دان 2 کاراته شیتوکای شالبند خط 7 کانگ فو  کمرمشکی دان1 هاپکیدو  قهرمان سنگین وزن کیک بوکسینگ کشوری زنجان 1384  نایب قهرمان کشوری تهران جوانان سال 82  و ... ادامه دارد

 
+ نوشته شده در  شنبه بیست و دوم شهریور 1393ساعت 21:49  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

کیک بوکسینگ دانسفهان  
نمایشگاه عکس دانسفهان کیک بوکسینگ  

دانسفهان بوکسینگ فرخ زاد مهدی                                                    
                                                           

دانسفهان بوکس        
 

    دانسفهان بوکس دانسفهان کیک بوکس دانسفهان موی تای 

 دانسفهان    معین تاند      مهدی فرخ زاد             محمدکشاورز 

دانسفهان بوکسینگ فرخ زاد مهدی       
               دانسفهان  مهدی فرخ زاد کیک بوکسینگ

دانسفهان بوکسینگ فرخ زاد مهدی                
 دانسفهان بوکس کیک بوکسینگ   مهدی فرخ زاد

دانسفهان بوکسینگ فرخ زاد مهدی

دانسفهان کیک بوکسینگ

استاد مهدی فرخ زاد

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه یکم مرداد 1393ساعت 12:58  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

مردم بالاشهرچه صفایی دارن

 بزودی دراین پست درباره  درزی محله در شهر دانسفهان مطالب زیبا ودلنوازی را به نگارش درخواهیم آورد

باماهمراه باشید    بزودی.......

+ نوشته شده در  یکشنبه پانزدهم تیر 1393ساعت 20:33  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

 

درشکل بالا:

- حالت پای چپ گاردها با رنگ قرمز و راست گاردها را با رنگ سیاه نشان داده شده.

- فاصله طولی و عرضی پاها اندازه عرض شانه است.( این اندازه نسبی است)

 

- جهت ها و شماره ها نیز برای حرکت به طرفین است که هر شماره به یک طرف اشاره دارد. برای مثال شماره 4 در چپ گاردها حرکت به سمت چپ است که ابتدا پای چپ نیز برداشته میشود. همانطور که میدانید شروع جابجا شدن به هر سمت با پای همان سمت  است 
نکته: درست است در هر جهت پای همان سمت را بر میداریم اما با فشار یا نیروی پای مخالف است که به سمت مورد نظر هدایت میشویم. برای مثال اگر یک راست گارد بخواهد به سمت چپ حرکت کند پای سمت چپ را در جهت چپ (شماره 2) بر میدارد اما درواقع عامل یا نیرویی که او را به سمت چپ هل میدهد پای راست اوست.
 
استاد مهدی فرخ زاد دان4 کیک بوکسینگ مربی شهر دانسفهان
master  mahdi farrokhzad  grand master of danesfehan city kick boxing club
 
 
 
 
مهدی فرخ زاد  دانسفهان کیک بوکسینگ
دانسفهان بوکسینگ فرخ زاد مهدی
 دانسفهان کیک بوکسینگ   فرخ زاد مهدی
 


موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس
 

 

رژیم غذایی مناسب ومکمل درمانی باعث افزایش میزان انرژی ، ارتقاء رشد ماهیچه ها و بهبودی بعد از انجام فعالیت ورزشی می شود. با رژیم غذایی مناسب ومکمل درما نی شما قادر خواهید بود که سخت تر تمرین کنید وسریع تر به حالت اولیه قبل ازانجام فعالیت ورزشی بر گردید.
وقتی شما سخت تر تمرین کنید، سطح آمادگی شما نیز بهتر می شود.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

 

اعتماد به نفس را ورزشکار به تنهايي نمي‌سازد و مربي، خانواده، دوستان و اجتماع مي‌توانند در ايجاد اعتماد به نفس تاثيرگذار باشند.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

در این جا، چگونگی استفاده از تمرینات بوکس برای تناسب بدنی شرح داده می شود.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس


در شرایط سخت، خودباوری را کنترل کنید.  آیا در شرایط سخت می توانید
تمرکز،  انگیزه
و خودباوری خود را حفظ کنید؟ معمولاً زمان برگزاری مسابقه، موقعیتهایی بوجود  می آید که اهمیت روانی بسیار زیادی دارد ؛ بخصوص زمانی که جریان وقایع در بازی تغییر  جهت پیدا می کند. در این صورت بوکسورها باید آرامش و  تمرکز خود را کاملاًحفظ کنند.

 



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

t3158_ultimateboxingglove1.jpg

یکی از مهارت‌هایی که بوکسورهابه آن نیاز دارند، هماهنگی چشم و دست است. برای افزایش این مهارت راه‌های مختلفی وجود دارد.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

بوکسور بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است . این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم :
شما ترجیح می دهید یک بوکسور با صفت برنده باشید یا یک بوکسور پهلوان صفت ؟

مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم و دهم هجری، در باره خصوصیات یک پهلوان واقعی چنین می نگارد:



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

مثلث طلایی آمادگی جسمانی 

۱- استقامت ۲- سرعت ۳- قدرت

golden triangle fitness
notable boxers
1 - strength 2 - speed 3 - power
نگاره: ‏قابل توجه بوکسورها 

مثلث طلایی آمادگی جسمانی 

۱- استقامت ۲-  سرعت  ۳-  قدرت

golden triangle fitness
 notable boxers
1 - strength 2 - speed 3 - power‏


موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

تا

k434_DSC00823.jpg

نكته 1: ارزيابي تكنيك وتاكتيك حريف : مي بايست سريعاً اقدام به ارزيابي حريف مقابل نمائيم وچنانچه ازقبل اورامورد ارزيابي قرادداده بوديم استراتژيهاي حمله مناسب رااجرانمائيم براي ارزيابي حريف درنظرگرفتن نوع گاردچپ يا راست دست بودن واصولاً شيوة مبارزه ونقاط ضعف وقوت وي مهم است.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

این برنامه یه برنامه 6 ماهه هست که 6 ماه قبل از شروع مسابقات باید شروع بشه



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

Boxing Coaching

بارها به این امر پرداخته شده است که استاد خوب کیست و دارای چه خصوصیاتی است٬اما نباید از نظر دور داشته باشید که با رواج سکۀ اصل سکۀ بدلی نیز ساخته خواهد شد و با وجود مربیان خوب٬اساتید بد نیز یافت می شوند. استاد بد در ظاهر فرقی با استاد خوب ندارد.همان یونیفرم٬ همان کمربند و همان درجات را دارد٬اما تأثیری متفاوت بر روی هنرجویانش می گذارد.از استاد بد نباید انتظار داشت که شاگردانی خوب و کامل یا مربیانی نمونه تربیت کند٬ چون همانطور که گفته اند٬میوه از درخت چندان دور نمی افتد. بیایید نگاهی گذرا به یک استاد بد بیندازیم و اگر استاد این چنین داریدشاید بهتر باشد٬که باشگاه یا حتی سبک خود را عوض کنید.اما استاد بد واقعا" کیست؟ استاد بد کسی است که:



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

حمله متقابل یکی از روش‌های خوب ورزش بوکس است، به این شکل که وقتی حریف به شما حمله می‌کند چه ضربه‌اش به شما بخورد و چه مقابل آن دفع کنید، وضعیت و روحیه‌تان باید طوری باشد که به سرعت و بهترین حالت ممکن تلافی کنید.



موضوعات مرتبط: نکته های طلائی در بوکس

The 3 Axes of Boxing

Becoming a slick boxer requires the ability to flow through EVERY POSITION in boxing.

If you’ve ever watch a slick boxer for more than 2 minutes, you’ll see him tilt his spine. First he’ll tilt it one way, then he’ll tilt it another way. His upper body moves like a joystick nearly every minute of the fight.

But WHY should you do it? And an even better question—HOW?

You’re crazy if you still think it’s possible to fight from only one position.
I’ll show you the advantages and disadvantages of the different axes in boxing. Next I’ll tell you how to transition between them. Then I’ll tell you how to transition WITHOUT wobbling off balance.

Keep reading if you want to become a slick boxer.

danesfehan boxing  danesfahan boxing & kick boxing danesfehan  master mehdi farrokhzad

گردآورنده: بوکس وکیک بوکسینگ دانسفهان  مهدی فرخ زاد


برچسب‌ها: گارد بوکس
+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم تیر 1393ساعت 11:22  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

● بوکس دانسفهان

 

فواید: هر ساعت انجام ورزش بوکس حدود ۸۵۰ کالری انرژی می سوزاند. در ضمن میزان تمرکز و نرمی بدنی را در فرد بالا می برد. این ورزش فواید قابل توجهی برای سیستم قلب و عروق دارد و باعث تعریق می شود که بسیار پرمنفعت است. ورزشکارانی که بوکس را انتخاب می کنند چربی زیادی می سوزانند و عضلات جای آن را به خصوص در ناحیه دست ها و پاها می گیرند. بسیاری از افراد تصور می کنند، بوکس باعث مردانه شدن ماهیچه ها می شود در صورتی که این طور نیست و با انجام حرکات کششی می توان به بلند و نازک شدن عضلات کمک کرد. این ورزش مناسب افراد پراسترس است زیرا به آزادشدن فکر کمک قابل توجهی می کند.

مهدی فرخ زاد مربی بوکس دانسفهان

+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم تیر 1393ساعت 11:16  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

ورزش در ماه مبارک رمضان
نوشته شده در یازدهم تیر 1393
ساعت : 23:9
نویسنده : مهدی فرخ زاد  از دانسفهان کیک بوکس
 
 

 

به گزارش خبرگزاری اهل بیت(ع) ـ ابنا ـ مدیر تربیت بدنی دانشگاه کرمانشاه، با بیان اینکه روزه داری با شرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قندخون هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، اظهار داشت: روزه داری به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک می کند به طوری که بازیکنان حرفه ای شاغل در لیگ های معتبر فوتبال معتقدند نه تنها نگه داشتن بدن در اوج آمادگی فیزیکی طی ماه رمضان منافاتی با فوتبال مدرن ندارد بلکه روزه داری به یک مسلمان قدرت می دهد نه اینکه او را تضعیف کند. 

حسین یار، ورزش در زمان سحر برای ورزشکاران روزه دار را باعث تشنگی و ایجاد ضعف در فرد و هنگام عصر را باعث افت قندخون و در پی آن عامل سرگیجه دانست و افزود: از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابدکارشناسان معتقدند زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار است.

 انجام حرکات نرمشی و کششی، شنا و پیاده روی را برای آماده نگه داشتن آمادگی عمومی بدن ضروری عنوان کرد و خاطر نشان کرد: ورزشکاران سایررشته های ورزشی نیز باید سعی کنند در ماه رمضان تمرینات ورزشی خود را سبک تر انجام دهند زیرا انجام حرکات ورزشی سنگین موجب از دست دادن نمک، آب زیاد و ضعف شدید در آنها می شود.

غذای افطار بهتر است سبک، پرکالری و سریع هضم باشد

این استاد دانشگاه در خصوص غذای ویژه روزه داران ورزشکار نیز گفت: غذای افطار بهتر است به علت سبک و پرکالری و سریع هضم مانند خرما، شله زرد، مقداری کمی شیر، کشمش، انجیرخشک و چای کمرنگ باشد تا به معده فشاری وارد نشود.

 به مصرف آب و آبمیوه تازه تاکید وپرهیز از نوشیدن آب زیاد و یکجا در افطار را که موجب بی حالی، ضعف و درد معده می شود را توصیه کرد.

وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود

این کارشناس ورزش با بیان اینکه به هیچ عنوان حذف وعده سحر توصیه نمی‌شود، اظهار داشت: افت قند خون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان و کارآیی در طول روز مستقیما از حذف یا خوردن غذاهای نامناسب در سحری ناشی می‌شود، لذا بهتر است در وعده سحر غذایی معادل شام مصرف شود، وعده افطار مانند وعده صبحانه باشد و برای شام غذاهایی معادل وعده ناهار و یا کمی کمتر استفاده شود، مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده (غلات، برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی)، ماست و مواد فیبردار( انواع میوه و سبزی) را برای حفظ کارآیی بدن در طول روز در وعده سحر مناسب هستند.

یاد آور شد: شربت عسل (یک قاشق کوچک عسل به اضافه یک لیمو ترش تازه) در سحر به ورزشکاران کمک می‌کند که در طول روز دیرتر تشنه شوند.

ورزشکاران روزه دار پودرهای رایج در بازار را مصرف نکنند

مدیر تربیت بدنی دانشگاه کرمانشاه با بیان اینکه ورزشکاران روزه دار باید از مصرف پودرهای رایج در بازار به عنوان چربی سوز و یا عضله سوز به علت عوارض جانبی بر کلیه‌ها و دستگاه گوارش خودداری کنند، افزود: نباید میزان انرژی دریافتی از پروتئین در ورزشکاران بالا باشد، اگر ورزشکاران سعی کنند حدود 15 تا 20 درصد کل انرژی دریافتی روزانه را از پروتئین بگیرند برای بدنشان کافی است، زیرا مصرف زیاد پروتئین سبب ایجاد مواد زاید در خون شده و احساس خستگی را هنگام ورزش برایشان بوجود می آورد.

 مصرف زیاد نمک، دفع مایعات و اسید فولیک از بدن را از عوامل تشنگی عنوان کرد و گفت: با داشتن یک رژیم متعادل و صحیح نمک کافی به بدن ورزشکاران می‌رسد و نیازی به استفاده از نمک اضافی نیست، همچنین میوه‌های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند.

دانسفهان کیک بوکسینگ

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم تیر 1393ساعت 18:29  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟ دانسفهان کیک بوکسینگ

مهدی فرخ زاد  دانسفهان


 

 

 

ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد.

پیاده روی

از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه‌داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چراکه ممکن است علاوه بر روزه‌داری، گرمای هوا نیز انجام فعالیت‌های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه ‌کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته‌اید ، شاید نخواهید که یکباره تمام فعالیت‌های خود را متوقف کنید.

ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد.

اما چگونه باید در طول این ماه ورزش را ادامه داد؟

تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین نماید.

در ضمن این نکته مهم را در نظر داشته باشید که قطع تمامی فعالیت‌ها به مدت یک ماه، ممکن است قدرت و استقامت قلبی ـ عروقی شما را با مشکل مواجه ‌سازد.

1- شدت ورزش خود را کاهش دهید.

برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می‌تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود.

با کاهش شدت برنامه ورزشی، می‌توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می‌دویدید ، آن را به پیاده‌روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می‌کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید.

2- تداوم در فعالیت‌های بدنی مهم است.

نکته مهم آن است که در این ماه به ورزش ادامه دهید. ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود.

با این‌که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما همین 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می‌کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده‌تر خواهد بود.

لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنید، فقط همان‌قدر که می‌توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید.

3- زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید.

به جای این‌که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه‌ای به روزه شما نمی‌زند.

شاید راحت‌تر باشید اگر 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد.

پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید.

هر زمان از شبانه‌روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود.

4- ورزش مناسبی را انتخاب کنید.

بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده روی و ورزش‌های هوازی پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند.

ورزش‌های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می‌شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه‌دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین، خلاق تر می‌کند.

این امر تنها منحصر به نوجوانان و جوانان نمی‌شود، بلکه در بزرگسالان نیز صادق است.

به انواع ورزش‌هایی که به طور مستمر و طولانی مدت (بیش از 2 دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین، کمتر از 70 درصد حداکثر ضربان قلب است تمرینات هوازی گفته می‌شود.

 پیاده روی، دوی نرم، دوی استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت جزء ورزش های هوازی هستند.

دانسفهان مهدی فرخ زاد

+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم تیر 1393ساعت 18:25  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

+ نوشته شده در  یکشنبه هشتم تیر 1393ساعت 11:45  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

عکسهایی بسیار زیبا از مسجد مقدس جمکران

السلام علیک یاصاحب الزمان یا مهدی عج

 

 

http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_4.jpg

 http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_5.jpg

http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_6.jpg


http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_7.jpg


http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_8.jpg

 































































http://niksalehi.com/nimg/amozesh/blog_5/628_28.jpg
+ نوشته شده در  سه شنبه سوم تیر 1393ساعت 19:28  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

بسم الله الرحمن الرحیم

باسلام به حضور گرامی دوستان ورزشکار میرساندکه باشگاه کیک بوکسینگ دانسفهان  از امروز دوشنبه 93/3/26 به سالن فوتسال طبقه دوم منتقل شد و روزهای زوج از ساعت 9:30  تا 11  شب  برقرار میباشد.  

  مهدی فرخ زاد

کیک بوکسینگ دانسفهان

danesfahanدانسفهانdanesfehanدانسفانdanisfahanدنسبونdonosbon

danesfahan kick boxingدانسفهان کیک بوکسینگdanesfehanدانسفانdanisfahanدنسبونdonosbon

danesfahan kick boxingدانسفهان کیک بوکسینگdanesfehanدانسفانdanisfahanدنسبونdonosbon

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و ششم خرداد 1393ساعت 21:54  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 


دانسفهان کیک بوکسینگ

آب حجم زیادی از بدن را تشکیل می دهد. فرد وقتی که شروع به ورزش کردن می کند ، این مایع در بدنش مصرف می شود و یا از طریق عرق کردن از بدن او خارج می شود ، به همین علت او باید میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد.
 
همانند کره خاک، بخش مهمی از بدن انسان را نیز آب تشکیل داده و همان طور که آب مایه حیات همه موجودات کره زمین است، در بدن انسان نیز بعد از اکسیژن، مهمترین و حیاتی ترین عنصر حیات تلقی می شود.آب حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن انسان را تشکیل داده است و حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد خون را نیز آب تشکیل می دهد. مشاهده می شود که آب تا چه حد در بقای انسان همچون سایر موجودات، حیاتی است.
انسان بدون غذا چند هفته زنده می ماند اما بدون اکسیژن چند دقیقه و بدون آب فقط چند روز.
کمبود آب می تواند تغییرات محسوسی در فرآیند جسمی و ذهنی افراد ایجاد کند و این موضوع بویژه برای کسانی که ورزش می کنند بسیار حساس تر و حیاتی تر است.بسیاری از مواقع مشاهده می شود که ورزشکاران در طول فعالیت بدنی خود از آب کمی استفاده می کنند و با این عمل موجب از دست رفتن آب موجود در بدن می شوند. این موضوع موجب می شود که نحوه انجام فعالیت ورزشکاران نیز ضعیف تر و کمتر شود.کارشناسان طب ورزشی می گویند که کاهش آب بدن حین فعالیت ورزشی موجب خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود که این عوامل در افت عملکرد ورزشی فرد نیز بسیار موثر است. نقش آب در بدن
آب در بدن انسان موجب تغییرات مهمی در جسم و ذهن می شود و وظایف مهمی برعهده دارد.
جزء مهم سلول های بدن، آب است و شکل و فرم آنها را تشکیل می دهد. همچنین آب برای واکنش های بیوشیمیایی و متابولیسم و سوخت و ساز بدن در داخل سلول، حیاتی است. از دیگر سو بخش عمده خون را آب تشکیل می دهد و در دفع سموم و مواد زائد نقش مهمی دارد. زندگی مفاصل را هم آب تامین می کند و از خشکی پوست محافظت می کند و دمای بدن را نیز کنترل می کند.
با گرم شدن بدن به دلیل انجام یک فعالیت ورزشی، دمای بدن افزایش می یابد و آب به شکل عرق از پوست دفع می شود. این عمل درست مانند یک «تهویه هوا» در بدن است. با تعریقی که از طریق پوست تبخیر می شود، بدن دمای خود را تنظیم می کند و خنک می شود اما چنانچه با تعریق، آب مناسب و کافی به بدن رسانده نشود، خون غلیظ شده و جریان گردش خون کند می شود. این موضوع باعث می شود که به قلب فشار وارد شود و از دیگر سو با از دست دادن آب بدن در نتیجه عرق کردن زیاد، بدن نمی تواند تولید عرق کند و در نتیجه، درجه حرارت بدن بیش از حد بالا رفته و خطراتی را مانند گرمازدگی به همراه می آورد. یک ساعت ورزش، معادل از دست دادن ۳ لیتر آب
با وجود اینکه یک فرد بزرگسال با جثه متوسط در روز حدود ۲ لیتر آب از دست می دهد اما یک ورزشکار ممکن است با یک ساعت فعالیت شدید ورزشی ۳ لیتر آب از دست بدهد که در صورت عدم جایگزینی مناسب آن، خطراتی را به همراه خواهد داشت و تعادل بدن به هم خواهد ریخت! در اصطلاح، بدن دچار کم آبی یا دهیدراسیون خواهد شد. احساس تشنگی، علامت نامناسب!
همیشه احساس تشنگی پاسخ مناسبی برای جبران آب در بدن ورزشکار نیست زیرا با ورزش کردن، واکنش تشنگی در بدن تا حدودی مختل می شود. در زمان ورزش مقدار زیادی آب قبل از احساس تشنگی از دست می رود و قبل از اینکه به طور کامل کم آبی شما جبران شود، احساس تشنگی شما نیز از بین می رود. به همین دلیل نمی توان فقط به حس تشنگی اکتفا کرد. یک ورزشکار باید آگاهانه عمل کند و بیش از آنکه دوست داشته باشد مایع یا آب بنوشد و اقدام به جبران کم آبی خود کند.
البته نکته قابل توجه در این خصوص این موضوع است که سن ورزشکار، نوع فعالیت ورزشی، شدت آن، درجه حرارت محیطی که در آن ورزش می کند، نوع غذایی که خورده شده و بسیاری عوامل از این دست نیز بر میزان آب مورد نیاز بدن موثر است و چنانچه به این عوامل بی توجهی شود، (بویژه در مسابقات ورزشی) در عملکرد و کیفیت ورزشی ورزشکار اثرات نامطلوبی ایجاد خواهد شد.علاوه بر این، در کنار جبران آب بدن، برخی از ورزشکاران نیاز به جایگزینی الکترولیت های سدیم و پتاسیم که در نتیجه عرق کردن از دست می روند، دارند.این موضوع بویژه در ورزش هایی که بیش از یک ساعت به طول می انجامد، بیشتر صدق می کند. چقدر آب بنوشید؟
کارشناسان تغذیه ورزش بر این باورند که میزان مصرف آب در روز به عوامل مختلفی مانند درجه حرارت محیط، رژیم غذایی، نوع و میزان فعالیت بدنی، وزن بدن، سن و جنسیت نیز بستگی دارد. اما نکته ای که نباید از نظر دور داشت این موضوع است که همواره باید بین آب مصرفی و آب دفع شده از بدن تعادل را حفظ کرد.
بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که آب از دست رفته بدن ناشی از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود ۲۷۵۰ سی سی است که در کنار آن به واسطه نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن ۲۷۵۰ سی سی آب جذب بدن باید شود. لذا در طول روز حدود ۱۲ لیتر آب، مورد نیاز بدن است که باید از طریق نوشیدن مرتفع شود.کارشناسان میزان توصیه مصرف آب را برای بزرگسالان حدود ۳۰ میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ذکر می کنند.
بر این اساس، مهم ترین شاخص ارزیابی نیاز بدن به آب، اندازه گیری وزن بدن است. با کاهش یک کیلوگرم از وزن بدن، یک لیتر آب از دست می رود که باید نسبت به جبران آن اقدام کرد. به ویژه در فعالیت های ورزشی، ورزشکاران پس از فعالیت با کاهش ۵ درصدی وزن بدن خود مواجه می شوند که بخش عمده آن دفع مایعات بدن است که در اسرع وقت باید جبران شود. ۳ ساعت قبل از تمرین
بنا به دلایلی که اشاره شد، ضروری است ورزشکاران قبل از فعالیت ورزشی، مایعات کافی مصرف کنند.بنا بر توصیه کارشناسان، ۳ ساعت قبل از تمرین یا مسابقه، نوشیدن حدود ۲ تا ۳ لیوان آب ضروری است تا اطمینان حاصل شود که فرد، هیدراته شده و یا آب لازم را گرفته است.۲ ساعت قبل از تمرین نوشیدن یک تا ۲ لیوان آب و یک ساعت قبل از تمرین فیزیکی تا ۲ لیوان آب ضروری است. در حین ورزش
برای جایگزینی مایعات از دست رفته در حین فعالیت ورزشی و جلوگیری از افزایش بیش از حد دمای بدن لازم است که هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک بار ۲/۱ لیوان آب را جرعه جرعه و یا مستمر نوشید. مایعات سرد بسیار بهتر است چرا که به سرعت جذب می شوند و حرارت مرکزی بدن را سریع تر کاهش می دهند. بعد از ورزش
برای جبران کم آبی توجه به عامل زمان بسیار مهم است. لذا پس از انجام فعالیت ورزشی باید نسبت به مصرف مایعات ادامه داد که البته زمان مصرف آن مهم است. برای اطمینان از این که به اندازه کافی آب و یا مایعات نوشیده شده است وزن کردن خود در قبل و بعد از فعالیت ورزشی می تواند بسیار مؤثر باشد. یعنی به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن بدن، حداقل ۵۰۰ سی سی آب مصرف شود. این تصور که کاهش وزن بدن در ورزش مربوط به سوزاندن چربی هاست بسیار نادرست است، زیرا چربی به مرور و به تدریج از دست می رود و در طول چند روز خود را نشان می دهد، اما کاهش وزن بدن ناشی از آب به سرعت خود را نشان می دهد که با توجه به علایم خطرآفرین آن باید به سرعت جبران شود. در صورتی که ذائقه ورزشکار مانع از نوشیدن مایعات مورد نیاز باشد لازم است بنا به سلیقه و ذائقه، آب میوه ها، آب معدنی، نوشابه های ورزشی و یا لیموناد را جایگزین آب کرد و یا از غذاهایی که دارای میزان زیادی آب هستند مانند هندوانه، گوجه فرنگی، کاهو و سوپ استفاده کرد. نکته با اهمیت این است که نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای اثر متضاد دارد و موجب افزایش دفع آب از بدن می شود. کاهش وزن با کدام هدف؟
امروزه لاغر شدن تا حد امکان، مورد توجه بسیاری از ورزشکاران است. بسیاری از آنان تلاش می کنند که به طور مستمر برای رسیدن به این هدف فعالیت کنند.دلایل ورزشکاران معمولاً برای کاهش وزن بدن خود مختلف است. برخی برای زیبایی حرکات ورزشی خود مانند رشته های ژیمناستیک، شیرجه و یا اسکیت تلاش به کاهش وزن خود دارند. برخی دیگر برای افزایش سرعت مثل دو و میدانی و یا دوچرخه سواری به آن توجه دارند و برخی نیز برای حفظ یک وزن ثابت مثل کشتی و یا بدنسازی به کاهش وزن بدن خود توجه دارند.
دلایل ورزشکاران هرچه که باشد نباید این نکته را از نظر دور داشته باشند که کاهش و یا حفظ وزن بدن همیشه عامل خوبی برای بهبود کارآیی اجرای ورزش آنها نیست.کارشناسان تغذیه ورزش می گویند کاهش وزن بدن بیش از تأثیر واقعی آن بر کارآیی ورزشکاران اثر می گذارد. ورزشکاران چه بسا برای رسیدن به این هدف از اهداف رقابتی ورزشی خود غافل شوند و در پاره ای موارد بر سلامتی خود ضرر وارد کنند. باید توجه داشت که وزن کمتر همیشه بهترین راه بهبود کارآیی ورزشی نیست. وزن بدن مطلوب در واقع وزنی است که سلامت و کارآیی خوب را فراهم کند. بنابراین توجه به وزن مطلوب اهمیت بیشتری دارد تا کاهش وزن. نکته قابل توجه نیز این است که کاهش وزن از طریق فعالیت ورزشی در مرحله نخست مربوط به کاهش آب بدن است و هرگز روش مناسبی نیست و باید دیگر راه ها را انتخاب کرد. نوشیدنی های ورزشی
اگرچه آب یکی از مهم ترین نوشیدنی ها در فعالیت های ورزشی است اما باید توجه داشت که آب به تنهایی نمی تواند موفقیت تمرینات را به ویژه در انواع ورزش های سنگین، شدید و یا طولانی فراهم کند. برخی نوشابه های ورزشی نیز به همان سرعت آب قابل جذب است و در عین حال می تواند قابلیت های ورزشی ورزشکاران را به نحو چشمگیری افزایش دهد.
در جریان یک تمرین ورزشی طولانی، قند خون کاهش می یابد و از طرفی آب برای سرد کردن بدن تبخیر می شود و ذخایر سوخت نیز کاهش می یابد. این عوامل موجب کاهش ضربان قلب می شود. به همین دلیل نوشابه های ورزشی و یا محلول رقیق قندی ضمن جبران آب از دست رفته موجب جبران گلوکز مصرف شده در ماهیچه ها نیز می شود.
کارشناسان تغذیه ورزش می گویند چنانچه فعالیت ورزشی بیش از یک ساعت به طول بینجامد فقط نوشیدن آب کافی نیست و در ورزش های با زمان بیش از یک ساعت مصرف برخی نوشیدنی های خاص ورزشی، ضمن حفظ آب مورد نیاز بدن، تعادل الکترولیت های خون را نیز برقرار می کند و قابلیت های ورزشی را نیز افزایش می دهد. نکته مهم نیز که باید همواره به آن توجه داشت این است که حتی پس از رفع تشنگی، ورزشکار باید آب مصرف کند. کم آبی یا دهیدراسیون
کم آبی یا دهیدراسیون، اثر منفی و شدیدی روی کارآیی ورزشی می گذارد. در واقع حتی با کم آبی خفیف تا حد یک درصد کاهش وزن بدن، علائمی مثل سرگیجه، سردرد، عکس العمل کندتر و نیز گرمازدگی ایجاد می شود. کارشناسان طب ورزشی بر این باورند که در صورت عدم توجه و درمان به موقع کم آبی، علائم کشنده ای نیز به وجود می آید.عطاردی کارشناس ورزشی در این باره به خبرنگار ما می گوید: چنانچه آب از دست رفته بدن جبران نشود حجم مایع بین سلولی مانند حجم خون کاهش می یابد.نتیجه این فعل و انفعالات این است که بازده قلب و فشار عروق کاهش می یابد و به عضلات و پوست، خون کمتر و در نتیجه اکسیژن کمتری می رسد. برای جبران این وضعیت، ضربان قلب افزایش می یابد.
بنابراین ورزشکار احساس خستگی می کند و خطر تشنج ماهیچه ای و افزایش بیش از حد دمای بدن نیز بیشتر می شود. در ادامه این وضعیت تمرکز کاهش یافته و رقت محسوسی در توان بدنی ایجاد می شود و شروع علائمی مانند سرگیجه، تهوع، ضعف، گرفتگی عضله یا حتی اختلال در بینایی در اواخر ورزش ها بویژه شدید و طولانی، اتفاق خواهد افتاد.وی می گوید: اهمیت حیاتی آب در بدن ورزشکار این است که دمای بدن او را در زیر ۱۰۴ درجه فارنهایت نگه می دارد. آبی که در عرق کردن از دست می رود بیشتر مربوط به بخش خون یا همان پلاسمای خون است.علم تغذیه نشان داده که با کاهش ۵ درصدی آب بدن حدود ۱۰درصد پلاسمای خون از دست می رود که معنای دقیق آن یعنی کاهش اکسیژن رسانی به مغز و عضلات و در نهایت، اثر مستقیم و مهمی در کاهش عملکرد ورزشی خواهد داشت. 


دانسفهان کیک بوکسینگ

رز دانسفهان ( لاو رز)  1377

دانسفهان

bbIlvPW.jpg

دانسفهان 1377  مهدی فرخ زاد  مربی کیک بوکس - حاج تقی درزی پیشکسوت کاراته- علیرضا درزی حسینپور پیشکسوت کاراته- زنده یاد ابراهیم درزی قهرمان کاراته

+ نوشته شده در  شنبه هفدهم خرداد 1393ساعت 18:55  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

تا می توانید آب بنوشید

نگاهی به ضرورت نوشیدن آب در گرمای طاقت فرسای تابستان

هر فرد سالم می تواند تا یك هفته بدون غذا زندگی كند، اما بدون آب حداكثر تا 24 ساعت زنده خواهد بود.

گرچه در فصول مختلف سال، نوشیدن آب برای حفظ سلامتی توصیه می شود، اما در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعرق، نیاز بدن به نوشیدن آب افزایش می یابد.

در این مقاله به توضیح دلایل و میزان نیاز بدن به آب می پردازیم.

نوشیدن آب

آب، نوشیدنی بی جایگزین

متخصصان تغذیه معتقدند 80 درصد مردم همواره دچار كم آبی یا بی آبی مفرط هستند، اما از این موضوع اطلاع ندارند. نوشیدن نوشیدنی های مختلف چون قهوه، چای، انواع آبمیوه، نوشابه و ...گرچه به ظاهر مفید است، اما پاسخگوی نیاز بدن به كمبود آب نیست.

نوشیدنی های مختلف به ویژه نوشیدنی های حاوی كافئین مثل چای و قهوه، نه تنها نیاز شخص را برآورده نمی كند، بلكه باعث افزایش تشنگی می شوند. متخصصان، تغذیه آب را نوشیدنی بی جایگزین می دانند و معتقدند تنها، نوشیدن آب كمبود بدن را جبران می كند. از سوی دیگر 83 درصد از حجم خون، 75 درصد از بافت ماهیچه ها، 74 درصد از بافت مغز و 22 درصد از بافت استخوانی را آب تشكیل می دهد.

هضم و جذب غذا، جذب ویتامین ها و تسهیل عمل گوارش، با نوشیدن آب امكان پذیر می شود. از سوی دیگر نوشیدن آب، مانع از تشكیل سنگ كلیه و كیسه صفرا شده و از سمی شدن بافت ها به ویژه بافت های فعال در زمینه دفع مواد زاید جلوگیری می كند.

گرچه بعضی معتقدند مصرف فیبر بیش از نوشیدن آب، به هضم و جذب غذا كمك می كند، اما مصرف فیبر به تنهایی پاسخگو نبوده و باعث هضم و جذب غذا نمی شود، در حقیقت بدون آب، مواد غذایی بسیار ضروری، حتی فیبر و سایر مواد خوراكی به موادی بی مصرف تبدیل می شوند.

متخصصان تغذیه توصیه می كنند با احساس اولین علایم كم آبی به سرعت آب بنوشید، چرا كه كم آبی باعث افزایش غلظت خون شده و گردش خون را دچار اشكال می كند. با كاهش میزان آب بدن، نه تنها گردش خون مختل می شود، بلكه فعالیت مغز نیز كند شده و تمركز حواس كاهش می یابد. به دنبال این مسایل عوارضی چون سرگیجه، بی حالی و در نهایت غش به انسان دست می دهد.

آب، داروی معجزه گر

آب خالص و سالم- زمانی كه هیچ افزودنی به آن افزوده نشده- «داروی معجزه گر» لقب گرفته است. نیاز روزانه بدن به آب خالص برابر 8 لیوان در روز است. نوشیدن آب، دارای فواید مثبتی به این شرح است:

* افزایش انرژی بدن؛

* افزایش فعالیت مغز و فعالیت فیزیكی؛

* دفع سموم بدن و تركیبات مضر ناشی از متابولیسم؛

* جلوگیری از ابتلا به سنگ كلیه؛

* حفظ لطافت، شادابی و زیبایی پوست؛

*كاهش وزن بدن؛

* كاهش دمای بدن به ویژه در فصل گرما؛

* جلوگیری از سردرد، سرگیجه و شوك ناشی از كم آبی یا بی آبی به ویژه در فصل گرما؛

* هضم و جذب سریع غذا؛

* پایداری وضعیت تعادل الكترولیت های بدن

نوشیدن آب و سلامت قلب

پزشكان و متخصصان تغذیه با مطالعه بیش از 20 هزار فرد سالم 38 تا 100 ساله و به مدت 6 سال، دریافتند افرادی كه روزانه بیش از 5 لیوان آب می نوشند، 41 درصد كمتر از افرادی كه كمتر از این میزان آب می نوشند، به بیماری های قلبی- عروقی، به ویژه حملات قلبی دچار می شوند. این تأثیر در مردان بیش از زنان مشاهده شده است. پزشكان معتقدند با نوشیدن آب، غلظت خون در حد متعادل باقی می ماند و مشكلاتی چون لخته شدن خون به جهت افزایش غلظت خون كه عاملی در بروز سكته قلبی است، بروز نمی كند.

نوشیدن آب و كاهش وزن بدن

آب یكی از تسهیل كننده های هضم و جذب غذاست. بنابراین نوشیدن آب یكی از بهترین شیوه های كاهش و كنترل وزن است.

دكتر باتمانقلیچ، پژوهشگر ایرانی معتقد است: «در اغلب موارد احساس گرسنگی، احساس نیاز به آب است، نه غذا. از این رو با نوشیدن آب، احساس گرسنگی كاذب به سرعت برطرف می شود.»

زمانی كه بدن با كمبود آب روبه رو می شود، چربی ها به جای شركت در متابولیسم در بدن ذخیره می شوند و به این ترتیب شخص دچار افزایش وزن می شود. از این رو با مصرف آب به مقدار كافی، چربی ها در متابولیسم بدن وارد شده و مشكل اضافه وزن برطرف می شود.

آب، نیازی ویژه

آب به طور ویژه برای زنان باردار و مادرانی كه به فرزندشان شیر می دهند، ورزشكاران به ویژه ورزشكاران حرفه ای ضروری است.

در ورزشكاران، نوشیدن آب باعث كاهش غلظت خون و جلوگیری از حملات قلبی، كاهش دمای بدن و جبران دفع آب از طریق تعرق می شود.

در افرادی كه سابقه بیماری كلیه دارند، روزانه مصرف 10 لیوان آب توصیه می شود.

در افراد مبتلا به حساسیت به ویژه حساسیت های دستگاه تنفسی (ریه ها و گلو) نوشیدن آب ضروری است، چرا كه خشكی دستگاه تنفسی، عاملی جهت تشدید حساسیت دستگاه تنفسی است. از سوی دیگر آلودگی هوا عاملی جهت تشدید عوارض حساسیت های دستگاه تنفسی است كه نوشیدن آب از جایگزینی ذرات آلوده در مجرای تنفسی جلوگیری می کند، در نتیجه عوارض ناشی از حساسیت تخفیف می یابد یا كاملاً از بین می رود.

كاهش مصرف آب، بدن را در مقابل حمله ویروس ها ضعیف می كند. نوشیدن آب سیستم ایمنی بدن را تقویت و فعال می كند. از این رو افراد مبتلا به نقص سیستم ایمنی بدن، بیش از سایری افراد نیاز به نوشیدن آب دارند. افراد سالم نیز با نوشیدن آب، سیستم ایمنی خود را همیشه فعال نگه داشته و خود را در برابر ابتلا به بیماری ها مصون می كنند.

آب به ترمیم بافت ها نیز كمك شایانی می كند، بنابراین نوشیدن آب به ترمیم بافت های آسیب دیده نیز كمك می كند.

چگونه نوشیدن آب را به خاطر بسپاریم؟

بی تردید مشغله ی كاری، مانع از به خاطر سپردن نكات مهم می شود، اما برای آن كه نوشیدن آب را فراموش نكنیم، باید به چند نكته توجه كنیم:

* صبح هنگام برخاستن از خواب، اولین لیوان آب را بنوشید. نوشیدن آب نه تنها تشنگی شما را برطرف می كند، بلكه به دفع سریع تركیبات نامناسب ناشی از متابولیسم در طول شب نیز كمك می كند. از این رو بلافاصله پس از برخاستن از خواب یك تا دو لیوان آب بنوشید.

* در بین روز به جای نوشیدن چای یا قهوه كه خود باعث افزایش تشنگی می شوند، آب بنوشید.

* پس از صرف ناهار حتماً یك لیوان آب بنوشید. این مسأله به هضم و جذب سریع و مفید غذا كمك می كند.

* به هیچ وجه صبر نكنید تا تشنه شده و سپس آب بنوشید؛ چرا كه زمانی كه احساس تشنگی می كنید، بدن در وضعیت بحرانی و بی آبی مفرط قرار گرفته است. از این رو پیش از تشنه شدن آب بنوشید.

* بعد از ظهر در فاصله بین ناهار تا هنگام خواب، حداقل 3 لیوان آب را فراموش نكنید.

* در فصل تابستان، حتماً یك بطری كوچك آب به همراه داشته باشید وهر چند وقت یک بار جرعه ای هم آب بنوشید.

* سعی كنید به تدریج آب و آبمیوه طبیعی را جایگزین چای، قهوه، نسكافه و انواع نوشابه های مصنوعی كنید.

در پایان اینكه به عقیده متخصصان تغذیه، بهترین نوشیدنی، آب خالص است. آب خالص همان آب لوله كشی شهری است. متخصصان به هیچ وجه، نوشیدن «آب معدنی» را توصیه نمی كنند. سلامت باشید.

مهدی فرخ زاد کارشناس ومربی  ورزش وتغذیه ورزشی

دانسفهان کیک بوکسینگ

+ نوشته شده در  شنبه هفدهم خرداد 1393ساعت 18:32  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

 

رستم فرخ زاد

 

 

رستم فرخ زاد هرمز(درگذشت: ۶۳۶ میلادی)؛ سپه‌سالار کل سپاه ایران در زمان پادشاهی ساسانیان بود.

او بزرگترین قهرمان ملی ایران در قرن هفتم میلادی است که در پایان حکومت ساسانیان حکومت خراسان را نیز در دست داشت. رستم فرخزاد در سال‌های بعد قهرمان فردوسی در شاهنامه بود.

در زمان سلطنت آزرمی‌دخت، فرمانروای خراسان، سپهبد فرخ‌هرمز که یکی از مدعیان جدی سلطنت بود، ملکه را به همسری خواست. در حالی که آزرمی‌دخت وعدهٔ ازدواج به او داد، اما چون نمی‌توانست علناً مخالفت کند، در نهان تدارک قتلش را دید. رستم فرخزاد، پسر فرخ‌هرمزد، به خون‌خواهی پدرش، لشکر به پایتخت کشید و پس از سرنگونی آزرمی‌دخت، یزدگرد سوم را بر تخت شاهی نشاند.[۱]

در سال چهاردهم هجری (۶۳۵ میلادی) عمرابن خطاب خلیفه دوم اعراب مسلمان مصمم شد به ایران حمله کند و برای نیل به این مقصود نخست ابوعبید ثقفی (پدر مختار) مثنی بن حارث شیبانی و سپس سعد بن وقاص را به سرکردگی لشکرش برگزید و لشکری از ۳۰ هزار عرب تهیه کرد و روانه ایران ساخت.

در این زمان یزدگرد سوم شایسته ترین مرزدار خود را به فرماندهی سپاه، منظور کرد و به جنگ اعراب فرستاد. این فرمانده جدید، رستم پسر فرخ هرمزد معروف به رستم فرخزاد بود.

حکیم فردوسی در وصف خصوصیات رستم فرخزاد مینویسد:

بفرمود تا پور هرمزد راه // بپیماید و برکشد با سپاه

که رستم بدش نام و بیدار بود // خردمند و گرد و جهاندار بود

 رستم فرخ زاد  سپهسالار سپاه ایران دردوره ساسانیان

 

مهدی فرخ زاد  مربی کیک بوکسینگ(بوکس خشن) دانسفهان

گردآورنده : مهدی فرخ زاد    شهردانسفهان

+ نوشته شده در  پنجشنبه پانزدهم خرداد 1393ساعت 11:14  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

فریدون فرخ زاد

 

فریدون یکی از شخصیت‌های اساطیری ایران است. او پادشاه پیشدادی بود که بر پایه شاهنامه فردوسی پسر آبتین و از تبار جمشید بود و با یاری کاوه آهنگر بر ضحاک ستمگر چیره شد و او را در کوه دماوند زندانی کرد. سپس خود پادشاه جهان گشت.

فریدون در پایان خسروانی جهان را میان سه پسرش سلم، تور و ایرج بخشید. او ایران را به ایرج داد ولی سلم و تور نیرنگ کردند و ایرج را به کشتند. فریدون پس از آگاهی از این رخداد ایران را به منوچهر، نوه ایرج داد.[۱]

شرح حال

فریدون در اوستا قهرمانی است که شخصیتی نیمه‌خدایی دارد و لقب او اژدهاکُش است. او پسر آبتین (اثفیان) است، نفر دومی است که هوم را برابر آیین می‌فشارد و این موهبت بدو می‌رسد که پسری چون فریدون داشته باشد.[۲] دولت شاه سمرقندی نشست گاه شاهنشاهی فریدون را در آمل گزارش کرده است و آورده است که آرام گاه فریدون را به صورت برج بلندی در شهر باستانی آمل زیارت کرده است . فردوسی نیز پایتخت شاهنشاهی فریدون را در خوالی آمل در شهر تمیشه گزارش کرد :

از آمل گذر سوی تمیشه کرد   نشست اندر آن نامور بیشه کرد

در شاهنامه، فریدون از نژاد جمشید  معرفی شده است:

     

و پدرش از قربانیان ضحاک. مادرش فَرانک او را به دور از چشم ضحاک به یاری گاو ناموری به نام برمایه («بَرمایه» یا «پُرمایه») در بیشه‌ای پرورش می‌دهد. تا هنگامی که کاوه با مردمان به نزد فریدون می‌روند و وی را به رزم با ضحاک می‌کشانند.[۳] او چرم‌پارهٔ کاوه را با پرنیان و زر و گوهر می‌آراید و آن را درفش کاویانی نام می‌نهد و به کین‌خواهی بر می‌خیزد. برادران فریدون به فرمان او پیشه‌وران را وا می‌دارند که گرزی برای او فراهم آورند که بالای سر آن گاوی باشد. چون گرز گاوسر آماده می‌شود، فریدون به سوی کاخ ضحاک می‌رود. فرستاده‌ی ایزدی راز گشودن جادوهای ضحاک را به فریدون می‌اموزد. در فرجام فریدون به کاخ وارد می‌شود و از شبستان صحاک که خوبرویان در آنجا گرفتار هستند شهرنواز و آرنواز، دختران جمشید را رهایی می بخشد.[۴] در فرجام هنگامی با ضحاک روبرو می‌شود، گرز گاوسر را بر سر او می‌کوبد و چون پیک ایزدی او را از کشتن ضحاک باز می‌دارد، با بندی که از چرم شیر فراهم می‌کند دست و پای ضحاک را می‌بندد و در غاری در دماوند او را زندانی می‌کند. سپس فریدون بر تخت می‌نشیند و خسروانی می‌کند. برخی جشن مهرگان را یادبودی از به تخت نشستن فریدون می‌دانند.[۵] همسران و پسران فریدون: فریدون شهنواز و ارنواز را به همسری برمی گزیند و سه پسر حاصل این ازدواج هاست . سلم و تور از یک مادر و ایرج از مادری دیگر .

در بین جشنهای مردم منطقه بندپی بابل و منطقه سوادکوه جشنی وجود دارد به نام ۲۶عیدماه(به فتح ع و سکون ی) برابر ۲۸ تیرماه خورشیدی که جشن پیروزی فریدون بر ضحاک می‌باشد بدین گونه که نیروهای فریدون در ییلاق دمیلرز گرد هم آمده و در ییلاق نهراسب (نی راست) درفش کاویانی برافراشته گردیده و سپاهیان اسکان می‌یابند تا با لشکریان ضحاک که در کوه (روستای کنونی) فیل بند هستند، مقابله کنند، پس از پیروزی فریدون بر ضحاک با برافروختن مشعل نوید پیروزی از البرز کوه به منطقه جلگه‌ای اعلام مگردد که این آیین (برافروختن مشعل یا فانوس) تا سالهای نه چندان دور نیز انجام می شود. از آیین‌های این جشن نیز می‌توان به انجام مسابقات کشتی در آن روز، که نماد نبرد تن به تن فریدون و ضحاک می‌باشد، اشاره کرد.

فریدون پس از چیرگی بر ضحاک برای واپسین بار با دیوان روبه‌رو می‌شود، یا به دیگر سخن با غول‌ها به مبارزه بر می‌خیزد و پس از این مبارزه، همه چیز به اندازه‌های انسانی سوق داده می‌شود.[۶]

شخصیت

فریدون در ادبیات ایرانی با گونه ای جادوگری و پزشکی نیز پیوستگی دارد و مورد پذیرش مردم بوده[۷] هرچند که در متن‌های پهلوی جزء گناهکاران به شمار رفته و حتی آمده‌است که او نخست بی‌مرگ آفریده شده بود، ولی به دلیل دست یازیدن به گناه میرا شد.[۸] پیروزی فریدون بر ضحاک او را به جایگاه پیروزمندترین مردمان (بعد از زرتشت) می‌رساند و مایه به دست آوردن بخشی ازفرهٔ جمشید را که گریخته؛ میشود.[۹]

در باره او در شاهنامه آمده‌است:

فریدون فرخ فرشته نبود   ز مشک و ز عنبر سرشته نبود
بداد و دهش یافت آن نیکوئی   تو داد و دهش کن فریدون توئی

صورت‌های کهن‌تر یا گوناگون نام

صورت اوستایی فریدون، «ثْرَئیتَونَه» (𐬚𐬭𐬀𐬉𐬙𐬀𐬊𐬥𐬀 Θraētaona) و صورت پهلوی آن Frēdōn (نویسه‌گردانی: plytwn') است.[۱۰] در زبان پارسی صورت‌های آفریدون، فَریدون و اَفریدون نیز آمده‌است.[۱]

تطابق فریدون و کوروش هخامنشی

در کتاب روح المعانی آمده‌است که ذوالقرنین، همان فریدون پنجمین پادشاه پیشدادی ایران زمین بوده، و پادشاهی دادگر و فرمانبردار خدا بوده است. جالب است بدانید که کوروش نیز همان فریدون شاهنامه است. آشکار ترین شباهتی که می توان بین کوروش و فریدون پیدا کرد مقابله آنها با شخص های تقریباً هم نام است. فریدون با آزدهاک(معرب: ضحاک) و کوروش با آستیاگ، مقابله می کند. همانطور که می بینید آزدهاک و آستیاگ شباهت زیادی با هم دارند.

در فارسنامه ابن بلخی هم گفته می شود:

گویند ضحاک اصل آن اژدهاق[آژدهاک] است... و ازبهر آن او را اژدهاق گفتندی که او جادو بود و به بابل پرورش یافته بود و جادویی به آموخته و روزی خویشتن را بر صورت اژدهائی بنمود.[۱۱]

دلایل فریدون بودن کوروش:

الف)شباهت داستان کودکی فریدون با کوروش

در شاهنامه فردوسی داستان زایش فریدون اینچنین گفته می شود:

چون روزگاری دراز از پادشاهی غاصبانه و جفاکارانه ی ضحاک(آژدهاک) بگذشت، فریدون از مادر زاده شد. در این هنگام ضحاک در خواب دید که مردی فریدون نام بر او شوریده بخواری و ذلت به بندش خواهد کشید. بهمین جهت خورد و خواب بر وی حرام شد، و در صدد یافتن فریدون برآمد.[۱۲]

بنا به گفته تاریخ (تواریخ) هرودوت داستان کودکی کوروش اینچنین است:

آستیاک دختری به نام ماندانا داشت و شبی در خواب دید که از زهدان دخترش تاکی روییده و به سراسر آسیا سایه افکنده است. آستیاک قبل از این هم خواب دیده بود که پیشاب دخترش به سیلی تبدیل شده که پایتخت او و سپس سراسر آسیا را فرا گرفته است. پس از آنکه تعبیر خواب را از خواب گزاران پرسید قصد داشت نوزاد ماندانا که همان کوروش بود را از بین ببرد.[۱۳]

همان طور که مشاهده می شود، پادشاه قبل از فریدون و کوروش تحت تأثیر خوابی که می بینند به فکر نابودی فریدون و کوروش می افتند. اما شباهت ها در اینجا به پایان نمی رسد هم فریدون و هم کوروش از نابود شدن نجات می یابند.

ب)شباهت سپاکو و فرانک

بر اساس تواریخ هرودوت، بانویی به نام سپاکو(اسپاکو) کوروش را پرورش میدهد و بنا به گفته هرودوت سپاکو به معنای سگ است.[۱۴]

نام مادر فریدون در شاهنامه فرانک است. از نام فرانک هم معنایی شبیه سپاکو می توان برداشت کرد. فرانک به معنی سیاهگوش است و در فرهنگ کهن ایران گربه سانان بزرگ را نیز از سگسانان به شمار می آوردند.[۱۵]

بعید نیست که هرودوت با توجه به عدم آگاهی های لازم معنی سپاکو را درست درک نکرده باشد و در حقیقت سپاکو و فرانک، کاملا به یک معنا داشته باشند.

ج)قیام فریدون و قیام کوروش

شباهت بعدی که می توان شمرد قیام هر دوی این اشخاص علیه پادشاه پیشین است. فریدون با همراهی کاوه یک قیام به یادماندنی را علیه ضحاک(آژدهاک) در افسانه های ایرانی رقم می زند. از طرفی بر اساس گفته مورخان یونانی مانند هرودوت کوروش علیه آستیاگ به پا می خیزد.

پی نوشت ها

  1. «فریدون». میبوسرچ، لغت نامه دهخدا. بازبینی‌شده در ۷ آوریل ۲۰۰۸.
  2. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۷.
  3. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۸.
  4. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۸.
  5. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۸.
  6. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۸.
  7. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۸.
  8. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۹.
  9. تاریخ اساطیری ایران، ص ۵۷.
  10. بهار ۱۹۱
  11. فارسنامه ابن بلخی، ص ٣۴ و ٣۵، به نقل از لغت نامه دهخدا
  12. خلاصه عبدالعظیم رضایی از شاهنامه، تاریخ ده هزار ساله ایران
  13. تاریخ (تواریخ) هرودوت، کتاب ١، بندهای ١٠٧ و ١٠٨
  14. تاریخ (تواریخ) هرودوت، کتاب ١، بند ١١٠
  15. تاریخ ما، جواد کهلان مفرد
+ نوشته شده در  پنجشنبه پانزدهم خرداد 1393ساعت 11:10  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

امامزاده منور خاتون بنت موسي بن جعفر (ع) شهر دانسفهان استان قزوین
 
امامزاده دانسفهان
دانسفهان امامزاده
امامزاده  دانسفهان
 
دانسفهان امامزاده
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم خرداد 1393ساعت 18:44  توسط هیئت بوکس دانسفهان  | 

آنچه در ورزش بوکس ارزشمند وجاویداست

 

رسیدن وپایبندی به مقام والای انسانیت است

 

 مهدی فرخ زاد

 

مربی کیک بوکسینگ دانسفهان

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و نهم اردیبهشت 1393ساعت 18:35  توسط هیئت بوکس دانسفهان  |